Innhold
Under pre-adolescence, begynner mange følelser å oppstå på grunn av utviklingen av kropp og sinn, blant mange andre faktorer. Ting som pleide å ikke bry deg, har en tendens til å forbli i tankene dine. Bekymrende tanker forårsaker stress og angst, noe som gir en negativ effekt på studier og relasjoner med familie og venner. En del av modning er å lære å ta ting ut av tankene på en sunn måte å nyte livet.
retninger
-
Snakk med en klarert voksen om hva som skjer. De har kunnskap og erfaring og overvinne stressende situasjoner ved å snakke med andre. Så en god voksen venn eller familiemedlem tilbyr støtte, oppmuntring og råd.
-
Åpen til en venn av samme alder. Selv om du føler deg alene, behandler andre preteens de samme problemene, enten de innrømmer det eller ikke. Selv om vennene dine ikke har alle svarene, kan du finne svar sammen eller i det minste lindre tankene om hva som plager deg.
-
Skriv et dikt eller en sang for å hjelpe deg med å uttrykke tanker og følelser. Musikere, sangskrivere og sangere har en gave av å uttrykke sine innerste tanker og slippe frustrasjonene deres gjennom sang og skriving.
-
Lag kunst gjennom tegninger. Lag malerier eller skulpturer for å visuelt uttrykke hva du føler eller for å kvitte tankene dine. Din skole kan tilby et kunstprogram, men lokalsamfunn og kunstbutikker tilbyr også klasser og kreative prosjekter.
-
Bren litt energi og fokus på helsen din med litt trening. Fysisk aktivitet bidrar til å fokusere energi på noe proaktivt. Trening gjør ikke bare kroppen sterkere, men forbedrer humøret og hjelper lindring av stress.
-
Hjelp noen i nød. Pre-teens er gamle nok til å være nyttig på mange måter. Å hjelpe en yngre bror med lekser eller å gjøre husarbeid for en eldre person, hjelper ikke å tenke på noe som plager ham.