Innhold
Honning er en sukkerrik sirup som skal være et fordelaktig søtningsmiddel fordi det inneholder naturlig sukker i stedet for kunstige søtningsmidler som mais sirup. Selv om honning kan være til nytte i noen henseender, er det en økt testosteron som ernæringsmessig bruk som honning ikke er gunstig for. Ulike næringsstoffer kan øke testosteronnivået, men honning er ikke rik på dem, så det er usannsynlig å påvirke testosteronnivået. Rådfør deg med lege før du står overfor noen medisinske forhold, for eksempel lave nivåer av testosteron.
fiber
En potensiell fordel med honning å øke testosteronnivået er at den ikke inneholder kostfiber. Denne fiberen er et viktig næringsstoff som hjelper til med sunn fordøyelse, fremmer følelser av mykhet og kan bidra til å stabilisere blodsukkernivået. Forskningen som ble publisert i desember 1996-utgaven av The American Journal of Clinical Nutrition, indikerer imidlertid at for mye fiber kan hemme testosteronproduksjonen. Dermed kan erstatning av fiberrike matvarer med honning bidra til å øke testosteronnivået.
fett
Honning inneholder ikke noe kostholdsfett, noe som kan være nyttig hvis du prøver å kutte fett og kalorier, men det er skadelig for produksjonen av testosteron. I tillegg til å gi energi og hjelpe kroppen til å absorbere vitaminer, er kostholdet involvert i produksjon av hormoner. Ifølge forskning publisert i november 2004 utgaven av International Journal of Sports Medicine, kan økt fettinntak fremme økt testosteronnivå.
sukker
Honning er rik på sukker, med mer enn 17 g i hver spiseskje som brukes. Selv om sukker gjør honning velsmakende og kan gi energi, kan det være skadelig for hormonnivå. En undersøkelse utført i 2009 på Massachusetts General Hospital fant at forbruket sukker forårsaker en reduksjon i testosteronnivået, slik at honning ikke er et godt mat valg for å øke testosteronfrigivelsen.
magnesium
I tillegg til diettfett kan andre næringsstoffer fremme økt testosteronfrigivelse. Blant dem er magnesium, ifølge en studie i februar 2009-utgaven av Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. Dessverre er honning uten magnesium, så det kan ikke gi denne fordelen av økt testosteron.