Innhold
Mens mageoppblåsthet kan være et symptom på mer alvorlige sykdommer, er de vanligste årsakene matintoleranse, irritabel tarmsyndrom, menstruasjon eller flatulens. Mageoppblussen kan være ekstremt ubehagelig og symptomer som kvalme, magesmerter og kramper er ofte forbundet med denne tilstanden. Flere hjemmemedisiner bidrar til å lindre denne hevelsen og de medfølgende symptomene.
te
Fennelte er en lett te som kan konsumeres etter måltider hvis hevelsen oppstår. Te bidrar til å lindre tilstedeværelsen av gass så vel som hevelse, noe som kan bidra til å lindre kramper eller magesmerter. Ifølge nettstedet digherbs.com, gir mint te rask lindring fra forstoppelse, oppblåsthet og kramper. Det kan bare være full som te, men det kan tas som en pille eller legges i vann og tas i et glass.
øvelser
Mild trening, for eksempel å gå, kan bidra til å lindre forstoppelse. Hvis mageoppblåsthet er relatert til gassoppbygging, er den eneste måten å lindre smerte på, å frigjøre gassen. Flytte rundt og bare å gå en kort spasertur kan bidra til å lindre smerten forbundet med hovne magen. Foruten gass, kan gå også lindre en hevet mage forårsaket av en menstruasjonssyklus.
Diettjustering
Fettmat kan være vanskelig for kroppen å fordøye og ofte føre til oppblåst mage. For å lindre denne tilstanden, prøv å spise så lite fett som mulig. Ifølge nettstedet Flat-Stomach-Exercises.com, kan ikke drikke nok vann føre til oppblåsthet. En person bør spise 8 glass vann om dagen, og hvis vanninntaket er mindre enn det, kan det føre til oppblåsthet i magen. Meieriprodukter er ofte skyldige av hevelse, så prøv å fjerne melk i noen dager for å se om symptomene avtar.
Svelg luft
En annen vanlig årsak til oppblåst mage svelger for mye luft. Mens noen mennesker svelger luft når de er nervøse, kan man i stor grad eliminere mengden svelget luft ved å gjøre noen livsstilsendringer. Stopp å drikke med halm. Når en person suger drikken gjennom halmen, svelger han også luft. Også eliminering av vaner som tyggegummi eller å spise harde godteri, vil redusere mengden luft som inntas utilsiktet.