Innhold
Slitne stemmebånd gjør stemmen din tøff, i tillegg til at du får vondt i halsen. Ofte skader folk stemmebåndene når de skriker mye, for eksempel på forestillinger, men hvis du holder foredrag, snakker mye offentlig eller synger profesjonelt, er du også i fare. For å helbrede stemmebåndene er det nødvendig å hvile og ta noen skritt.
Trinn 1
Unngå å snakke når det er mulig. Når det er viktig å gjøre det, snakk forsiktig. Stemmebåndene dine trenger all tilgjengelig tid for å gro. Du kan bruke en tavle til å kommunisere.
Steg 2
Drikk åtte glass vann eller mer gjennom dagen. Vannet holder halsen hydrert og hjelper til med å berolige de betente stemmebåndene.
Trinn 3
Kok en kopp vann og kast inn ingefærrot. Kok i ti minutter, fjern roten og hell to ss honning. Ingefærte er klar. Drikk sakte for å roe ned stemmebåndene. Drikk tre kopper om dagen eller mer, hvis nødvendig, for å lindre smerte.
Trinn 4
Kok et glass vann på lav eller middels varme. Ha noen dråper eukalyptusolje og rør. Hold et håndkle rundt hodet og legg ansiktet en fot fra pannen. Pust inn og pust ut i noen minutter. Gjør dette tre ganger om dagen for å fukte strengene.
Trinn 5
Unngå sigaretter, kaffe og drikke til stemmebåndene er leget. Unngå også tørr, granulær mat som kan være vanskelig å svelge. Suppe er ypperlig til stemmebåndene.