Innhold
En vanlig sykkel kan enkelt konverteres til en motorsykkel med en treningsrulle. Det tillater deg selv å justere motstanden og er relativt billig. Mellom $ 80 og $ 500 er det billigere enn en ekte motorsykkel.
retninger
-
Plasser treningsmatten på gulvet på en fast, jevn overflate for å hindre at utstyret ødelegger gulvet.
-
Legg treningsvalsen direkte inn i tredemølleens bakside.
-
Sett bakhjulet på sykkelen på treningsvalsen og stram klemmen rundt hjulakselen. Drei dekket noen ganger for å sikre at det er stabilt og ikke skraver på gulvet eller treningsrullen.
-
Juster motstanden. Dette trinnet vil være forskjellig for hver treningsrulle. Noen skaper motstand med væsker, vifter eller kontakt, men alle er lett justerbare.
-
Kjør sykkelen nøye og vær nøye med stabiliteten. Begynn å tråkke langsomt til du føler deg komfortabel. Juster motstanden etter behov, og fortsett med pedalen.
Hvordan lage en treningsbike
tips
- Uten vinden blåser i ansiktet ditt, for eksempel når du kjører utenfor hjemmet, kan det være vanskelig å motivere deg selv til å tråkke på motorsykkelen. Sett treningsrullen foran TVen eller et vindu for å stå fast.
advarsel
- Ikke pedal til punktet for å forlate sykkelen ustabil. Forhjulet er ikke festet med treningsrulle, så det er fare for at sykkelen faller hvis den brukes feil. Snakk med legen din før du starter en øvelsesrutine.
Hva du trenger
- sykkel
- Treningsrulle
- Tren tredemølle