Innhold
Koenzym Q10 (CoQ), også kjent som ubiquinon, er en naturlig fettløselig antioksidant produsert i kroppen. Det har vist seg å være nyttig i behandlingen av hjertesykdommer, kreft, allergier, diabetes og psykiske lidelser.
Trinn 1
Ta koenzym Q10-tilskudd med fet eller fet mat, som fisk eller peanøttsmør.
Steg 2
Kjøp CoQ som er merket som Q-Gel eller vannløselig. Disse formuleringene er vannløselige og har bedre absorpsjonshastighet enn de andre.
Trinn 3
Inspiser CoQ før du kjøper. Den naturlige fargen er mørkegul, noe som vil være den reneste formen.
Trinn 4
Kjøp et merke som inneholder en liten mengde tilsatt vitamin E. Dette vil bidra til å bevare CoQ.
Trinn 5
Sjekk medisinene dine. Noen legemidler, som antidepressiva, betablokkere og kolesterolsenkende medisiner, kan forstyrre absorpsjonen. Du må kanskje ta høyere doser.
Trinn 6
Hold CoQ borte fra varme og lys, da det er lett bedervelig.