Innhold
Følelse av deprimert etter separasjon er vanlig i forhold til relasjoner. Depresjon kan ha mange negative helseeffekter, som redusert evne til å behandle informasjon, manglende evne til å konsentrere seg og unormale søvnmønstre. Det er flere måter å overvinne depresjon etter å ha avsluttet en dating.
retninger
-
Prøv å avslutte ditt tidligere forhold. Du kan ha et argument med din eller din eks, eller bare identifisere hvorfor forholdet ikke fungerte. Prøv å ikke fokusere på det smertefulle spørsmålet om "hvorfor" av separasjon.
-
Avtale med aktiviteter du liker.Å utforske hobbyene dine vil gi deg en følelse av prestasjon og distrahere deg fra dine smerter.
-
Ta litt frisk luft og få rikelig med hvile. Gå og trene, for å fjerne tankene dine. Aktiviteter som krever vektløfting kan bidra til å fremkalle søvn. En god hvile vil hjelpe deg til å føle deg og se bedre ut.
-
Hold deg omgitt av gode venner. Å ha et sunt støttesystem er viktig for å overvinne depresjonen av en separasjon.
-
Besøk en rådgiver. Finn en god terapeut, rådgiver eller religiøs hjelp med hvem du kan tømme din følelsesmessige belastning. Å snakke med en profesjonell kan også gi nyttige råd til fremtidige relasjoner.
tips
- Hvis du vurderer å være klar til å gå videre og finne noen, er det en god idé å komme på nettet. Hvis du ikke er i humør for å forlate huset med en gang, ser du på noen profiler av advokater som hjelper deg med å finne ut hva du leter etter i en person.
advarsel
- Hvis depresjon fortsetter etter å ha konsultert en profesjonell, kan det være nødvendig med antidepressiva medisiner.