Innhold
Omtrent 50% av alle kvinner i overgangsalderen lider av vaginal tørrhet. Tallene er nesten det samme blant deres perimenopause kolleger. Selv om disse to gruppene utgjør de fleste mennesker som lider av dette problemet, kan det forekomme hos en kvinne i alle aldre. Dette er en av hovedårsakene til seksuell dysfunksjon hos kvinner, siden tap av vaginal smøring gjør samleie smertefullt. Imidlertid kan vaginal tørrhet behandles.
retninger
-
Drikk rikelig med vann. Vagina er jo en del av menneskekroppen og krever at fuktigheten skal fungere skikkelig. Derfor kan dehydrering forverre problemet. Unngå alt som dehydrerer naturlig, for eksempel alkohol, antihistaminer og koffein.
-
Spis et sunt kosthold rik på produkter som etterligner østrogen, som epler, lucerne, selleri, kirsebær, linfrø, poteter, ris, soya, tofu, hvete, fullkorn og yams.
-
Ta vitaminer som vitamin A, beta karoten, B, E, omega-3 og sink. Alle gir kroppen med næringsstoffene som trengs for å smøre leddene, styrke muskler og holde sener fleksible.
-
Unngå medisiner som tørker kroppens slimhinner. Allergi og kalde medisiner er de verste, men visse antidepressiva er like ille. P-piller kan også forårsake dette problemet hos noen kvinner.
-
Tren regelmessig. En sunn kropp fungerer alltid best. Inkluder stressreduksjonsprogrammer som Pilates eller yoga. Beroligende kropp, sinn og sjel kan fungere underverk for fysisk velvære.
-
Slutte å røyke hvis du kan. Sigaretten eliminerer østrogen fra kroppen.
-
Unngå produkter som kan irritere skjeden og forårsake tap av smøring. Disse inkluderer badprodukter som kroppsåperter, geler eller salter; og dusjer, spesielt de som inneholder eddik eller yoghurt og svært anstrengende såper.
Gjør livsstilsendringer
-
Eliminere mulige allergier. Det kan være nødvendig å konsultere legen og utføre noen tester for å identifisere det nøyaktige problemet. Mange kvinner finner ut at de er allergiske mot dufter og fargestoffer fra kvinners produkter, tekstilmyknere, vaskesåpe eller toalettpapir.
-
Prøv urter eller kosttilskudd, som belladonna, St. Christopher's wort, bryony, dong quai, ginseng, lycopodium, macaem og agripalma, noe som kan bidra til å redusere symptomene på overgangsalderen.
-
Bruk godkjente vaginale smøremidler når samleie er svært smertefullt. I stedet for å gi opp et viktig aspekt av kjærlighet, løse det underliggende problemet.
-
Hydrater vagina sammen med resten av huden. Når kvinner blir eldre, mister de fuktighet gjennom hele kroppen. Området av skjeden er ikke annerledes. Det er helt trygge vaginale fuktighetskremer som kan kjøpes uten resept. Kontakt legen din for å finne ut hvilken som passer best for situasjonen.
-
Forlenget forspill før samleie. Dette vil gi kroppen tid til å reagere på seksuell opphisselse og sende passende meldinger til produksjon av vaginalvæske.
-
Ha kjønn regelmessig. Studier indikerer at avbrytelse av kjønn gjør problemet dårligere.
Lette vaginal tørrhet
advarsel
- Unngå oljebaserte fuktighetskrem og smøremidler. De kan føre til at kondomer forverres, noe som kan føre til ubehagelige overraskelser; endre vaginaets flora; og drepe sperma i vagina, noe som kan hindre en graviditet og føre til infeksjon.
- Unngå glyserinbaserte produkter hvis du er diabetiker. De kan føre til soppinfeksjoner.