Innhold
For mye kalsium kan oppstå når du bruker for mange kalsiumrike matvarer eller mer kalsiumtilskudd enn den foreslåtte daglige verdien. Noen medisinske lidelser kan også påvirke hvordan kalsium absorberes av kroppen og resultere i overskytende kalsiumretensjon over tid. Det er flere symptomer som ofte identifiseres med overflødig kalsium.
Mat rik på kalsium
Listen over kalsiumrike matvarer inkluderer melk, ost, andre meieriprodukter og laks, samt mørkegrønne grønnsaker og tørkede bønner. Ifølge nettsiden "Health Castle" er det foreslåtte kalsiuminntaket for menn og voksne kvinner 1.000 mg per dag, mens gravide holder seg til samme mengde. Kvinner i overgangsalderen kan konsumere 1200 mg per dag. Daglige verdier utover dette beløpet skal vurderes og godkjennes av en lege.
Vanlige symptomer
De vanligste symptomene som er forbundet med overflødig kalsium inkluderer: svake muskler, forstoppelse og oppblåsthet, kalsiumstener (som kan danne i urinveiene), svekket nyrefunksjon og lave jernnivåer (kalsium kan hindre absorpsjon av jern i kroppen ). Andre symptomer kan oppstå og bør vurderes av en medisinsk faglig.
hyperkalsemi
Folk med høyt nivå av kalsium i blodet bør se en lege for tester. Kjent som hypercalcemia, forårsaker overskytende kalsium i blodet når parathyroidkjertelen utskiller mange PTH (parathyroid) hormoner i kroppen. PTH-hormoner er en del av et reguleringssystem som balanserer og opprettholder balansert nivå av kalsium i blodet. Når dette systemet blir overbelastet (uansett grunn), øker kalsiumnivåene og andre lidelser, som nyrestein, kan skje. Medisin kan bli foreskrevet for å behandle dette og andre problemer relatert til hyperkalsemi.
betraktninger
For mye kalsium i kroppen kan forårsake aldring i huden, tretthet, redusert mobilitet og kan føre til depresjon. Hvis disse lidelsene oppstår, eller hvis øynene virker tåke, bør du slutte å ta noen kosttilskudd som inneholder kalsium, samt mat som er rik på kalsium. Når kalsiumnivåene er tilbake til anbefalt nivå, kan meieriprodukter forbrukes igjen.
advarsel
Personer med hyperkalsemi bør unngå å spise laks, sild og tunfisk fordi disse matvarene kan være skadelige for kroppen dersom de forbrukes så lenge det er overflødig kalsium i blodet. Når kalsiumnivåene er tilbake til det normale, kan disse matene forbrukes igjen.