Innhold
Gatorade er en drink som har blitt solgt i over 40 år. Målrettet mot idrettsutøvere som trenger hydrering, er denne drikken indikert som en måte å "rehydrere, fylle på og fylle på". Før du gjør det valget når du trener, sjekk næringsinformasjonen til den originale Gatorade fruktjuicen.
Porsjoner per flaske
En standard 1L Gatorade klo inneholder fire komplette porsjoner.
kalorier
Kalorier er en måleenhet opprettet for å måle mengden energi som finnes i en del av maten. Gatorade har totalt 50 kalorier per porsjon, og 200 kalorier per 1 liter flaske.
Fett og protein
Gatorade er ikke en betydelig kilde til fett og proteiner. Ernæringsetiketten sier at drikken inneholder 0 g av begge deler.
natrium
Natrium er et mineral som er nødvendig for at kroppen fungerer korrekt. Det bidrar til å regulere blodtrykket og opprettholde PH-nivåer. Natriuminntak bør administreres, fordi inntak av overdrevne mengder kan føre til økt blodtrykk og andre sykdommer. Hver servering av Gatorade inneholder totalt 110 mg natrium, som betyr 5% av den anbefalte daglige serveringen. Å ta hele 1 L-perlen vil resultere i 440 mg eller 20%.
kalium
Kalium er et annet mineral som er viktig for en sunn kropp. Denne mineral hjelpemidler i muskel vekst og nervefunksjoner, og når kombinert med natrium, kan bidra til å regulere væskebalanse i kroppen. Gatorade har totalt 30 mg kalium per porsjon eller 1% av den anbefalte daglige verdien.
karbohydrater
Karbohydrater fordøyes som glukose og gir energi. Gatorade har 14 g karbohydrater per porsjon, noe som resulterer i 6% av den anbefalte daglige kvoten.
sukker
Sukker er en enkel form for karbohydrat som bør inntas i moderasjon. Gatorade inneholder 14 g sukker per porsjon.