Innhold
Hvis storetåen din har endret form og begynner å bøye seg over resten av fingrene, har du sannsynligvis en bunion. Bunions er smertefulle, spesielt når de gni i tennissko. Bruk en vakt for bunionsputer og reduserer den tilhørende smerten.
retninger
-
Kjøp sko som ikke forårsaker kramper i føttene og har god plass til fingrene. Tette sko øker smerten av bunioner. En bunion vakt vil ikke hjelpe hvis skoene er stramme.
-
Velg en gelkilebeskytter for ekstra lettelse, som finnes på de fleste apotek. Silikonbaserte skjold tåler de fleste bruksområder, men noen gelskjold kan gjenbrukes.
-
Sett skjoldet på barfot og rengjør, skyv håndtaket over storåen og plasser skjoldet over bunion. Noen beskyttere inkluderer også en fingerseparator, som skal plasseres mellom storetåen og langfingeren. Fanen bidrar til å tilpasse storetåen.
-
Bruk beskyttelsen under skoene og sokkene dine om dagen. Det bør ikke påvirke aktivitetene dine. Hvis han er ubehagelig, vil hans sko sannsynligvis være for stramt.
-
Vask beskyttelsen med varmt såpevann etter bruk. Tørk eller la tørke på et sted med god luftcirkulasjon.
tips
- Du kan utvide en favoritt par sko med en rømmer hvis den er for stram. Du finner en skoutvidelse på apotek og spesialforretninger.
- Bruk en bunion regulator om natten for å hjelpe strekke senene og justere din storåre.
- Hvis en bunionbeskytter ikke reduserer smerte, snakk med en podiater om behandlingsmuligheter.