Innhold
Å bestemme den ideelle vekten for en mannlig atletisk kropp er et spørsmål om perspektiv og estetisk preferanse. Dette endrer seg over tid, men det er noen tidløse indikatorer, som kroppsandel og kroppsmasseindeks (BMI). Hvis du har et atletisk utseende og vil oppnå din ideelle vekt, fokusere på en bestemt sport og dine kriterier for optimal ytelse.
andelen
Verdensberømte kroppsbygger Steve Reeves er mer fokusert på forhold enn på eksakt vekt for å oppnå en atletisk form. Hans armer, nakke og kule måler 47 centimeter. Hans midjeforhold var 86% av bekkenstørrelsen, noe som ga ham et utseende med bredere skuldre og bryst.
Kroppsmasseindeks
BMI, eller kroppsmasseindeks, er et tall utledet fra personens høyde og vekt. Det måler mengden kroppsfett sammenlignet med andre menn med tilsvarende bæring. Et BMI mellom 18,5 og 24,9 regnes som normalt, men profesjonelle idrettsutøvere kan ha et BMI som er høyere eller lavere enn gjennomsnittet.
Kroppsfett
Andelen kroppsfett kan ikke være den mest nøyaktige måten å kartlegge en atletisk kropp på. Ifølge American Board of Exercises er normal for en kvinnelig atletisk kropp 6 til 12% fett, mens en mann er ca 20%. Muskler veier mer enn fett og kan betydelig endre din ideelle kroppsvekt.