Innhold
Parkinsons sykdom resulterer vanligvis i rystelser i hånd, ansikt og kropp. Emboras denne tremorene kan være de mest synlige symptomene, de er ikke de eneste. Tap av styrke, koordinering og fingerfylling er også en del av de tidlige symptomene på Parkinsons. Disse problemene kan bekjempes med medisiner og trening. Ball øvelse eller Swiss Ball er et spesielt nyttig verktøy.
Løfting av rygg
Lene mot veggen og plasser den store treningsballen bak ryggen. Lene mot ballen slik at du kan styre bevegelsene sine. La deg selv og ballen vil gå ned sammen med deg. Når beina er parallelt med gulvet, stå opp til normal høyde. Prøv å gjøre dette 10 ganger. Dette gir styrkeøkning og stabilitet.
Frontløft
Få stabilitet, og denne tiden vender mot veggen, hold skulderlengdekulen mot veggen. Løft armene sakte slik at ballen ligger innenfor rekkevidde mens du fortsatt bruker trykk med hendene. Ta ballen tilbake til startposisjonen. Gjør dette 10 ganger. Dette bidrar til å oppnå stabilitet og balanse.
Pass tilbake
Gjør denne øvelsen med en gruppe pasienter. Ta samme stabilitetskule med hendene dine. Løft den over hodet og flytte til neste person bak deg. Du bør ikke slippe ballen til neste person tar kontroll over ballen. Gjør dette med minst fire personer. Når du har passert ballen, vri deg og vente på å få ballen tilbake fra personen du passerte den til. Gjør dette til hver person har passert og mottatt ballen 10 ganger. Dette er bra for balanse og stabilitet.