Innhold
Hengende opp ned i korte perioder kan medføre helsemessige fordeler. Denne teknikken er vanlig i mange former for trening og kan hjelpe til med å strekke, lindre smerte og slappe av muskler. Men å bo i denne stillingen i lang tid kan føre til høyt blodtrykk, blødning, hjerneskade og hjerneskade, blant mange andre alvorlige forhold.
Inversjonsterapi
Spesielt brukt til lindring av smerter i ting, består inversjonsterapi av å gjøre moderate øvelser mens du henger opp og ned. Selv om denne teknikken ikke har vist seg å ha langsiktige fordeler, viser det seg å være nyttig for å lindre tilbake belastning og forlengelse av ryggraden. Det antas at denne form for terapi også er gunstig for blodet, siden stående opp ned gjør at blodet kan strømme stabilere til hjernen.
I yoga
Å dreie kroppen opp ned for å midlertidig reversere effekten av tyngdekraft er en vanlig teknikk i yoga. Etter hvert som tyngdekraften trekker kroppen ned og forårsaker gradvis krymping over tid, fungerer den kontinuerlige øvelsen i denne øvelsen for å forlenge ryggraden og forbedre blodsirkulasjonen. Fra et mentalt synspunkt er det antatt at opphold i denne stillingen hjelper deg til å slappe av og ha mer energi.
Negative effekter
Selv om det er nyttig i visse situasjoner, kan det være skadelig hvis det gjøres feil eller for lenge. Personer med skulder- eller nakkeskader kan forverre problemet hvis de prøver å gjøre dette, eller hvis de prøver å få en håndstopp eller en invertert over hodet. Å holde seg i omvendt stilling tar blodet raskere til hjernen og senker sirkulasjonen i bena og føttene. Å gjøre dette i lengre tid kan føre til at blod samler seg i hjernen og genererer trykk bak øynene. I ekstreme tilfeller kan det føre til blindhet, hjerneblødning, anfall og til og med død.