Innhold
Bursitt er en medisinsk tilstand som oppstår når poser fylt med væske, kalt bursa, inflame. De befinner seg inne i leddene. Hip bursitt forekommer i hofteleddene. Det er en midlertidig tilstand som oppstår ved gjentatt bruk av leddet, noe som fører til betennelse. Symptomer inkluderer smerte og stivhet i leddene og hevelse rundt hofteområdet. Det finnes flere behandlingsalternativer, hvorav en er et sunt kosthold, som kan omfatte kosttilskudd.
Den riktige dietten
Hvis personen er aktiv, er det en større tilbøyelighet til å ha bursitt i hoften. Man kan bekjempe og redusere sannsynligheten for denne skaden hvis et sunt kosthold forbrukes. Konkret lage en diett som er rik på fiber og korn. Et sunt kosthold krever minst 6 til 11 porsjoner korn hver dag. En servering handler om en bit brød, ifølge Drugs.com. Bruk minst 11 porsjoner korn hver dag.
Inkluder i det sunne kostholdet maksimale deler av frisk frukt og grønnsaker. Det kan være nødvendig med minst to til fire porsjoner frukt og tre til fem porsjoner grønnsaker. En servering med frukt er lik et eple eller annen tilsvarende frukt av middels størrelse. En servering av grønnsaker handler om en kopp eller en håndfull rå grønnsaker. Forbruker større mengder mørkgrønne blader.
Endelig anbefaler University of Maryland Medical Center at store mengder fettfisk blir konsumert. Oljer av fettsyrer som finnes i fisk, som laks og makrell, bidrar til å redusere betennelse ved bursitt i hoften. Unngå bearbeidede matvarer og raffinerte sukkerarter.
Glukosamin Supplement
University of Maryland Medical Center anbefaler også å legge til flere kosttilskudd for å behandle og begrense forekomsten av hip bursitt. Vurder å ta glukosamin sulfat, ca 500 mg, minst to til tre ganger om dagen. Glukosamin forekommer naturlig i bruskene i kroppen og økende mengden vil bidra til å reparere dem. Sunn brusk, som linjer endene av beinene i leddene, reduserer betennelse i bursitt.
bromelain
Bromelain tatt ved doser på ca 250 mg to ganger daglig bidrar til å redusere betennelse. Det er et enzym som finnes i ananas. Rådfør deg med legen din før du tar tilskudd, da det har en tendens til å redusere koaguleringen (fortykning) av blodet. University of Maryland Medical Center indikerer at bromelain er et nyttig tillegg til dietten for behandling av hoftebursitt og kan øke effektiviteten dersom den blir konsumert med gurkemeie.