Innhold
Når en gutt eller jente begynner å modnes, skjer det mange fysiske endringer. Noen av endringene inkluderer utseendet på mer hår på kroppen, økt svette (ledsaget av kroppslukt), hudproblemer i ansiktet og oljethet i hodebunnen. God personlig hygiene må praktiseres for å bekjempe problemene knyttet til endringer og for å unngå å pådra seg sykdommer knyttet til dårlig hygiene. Hvis du er en tenåring som vil ha gode hygienevaner, kan du bruke noen av følgende tips, de kan hjelpe.
Hårhygiene
Å holde håret rent er mer enn en prioritet i ungdomsårene, for på dette stadiet produserer hodebunnen mer olje. Du må kanskje vaske oftere og bruke en sjampo for fet hår. Vask den hver dag om nødvendig.
Ansiktshygiene
Vask ansiktet to ganger om dagen, viktig. Tenåringer går gjennom en fase når oljekjertlene produserer mer enn normalt, og forårsaker kviser i ansiktet. Bruk dermatologiske produkter designet for å behandle kviser, og hvis symptomene dine ikke forbedres etter åtte uker, må du oppsøke en hudlege for å se hva som kan gjøres for å hjelpe deg. Unngå å bruke noe produkt som inneholder olje, og ikke gni huden hardt. Ikke bli utsatt for solen i lang tid og ikke gni ansiktet ditt. Se etter en kosmetolog for å fjerne hudormer og hudormer.
Kroppshygiene
Ta en dusj med såpe og vann for å tørke svetten fra kroppen din. Svette forårsaker dårlig lukt, og tenåringer svetter mer fordi svettekjertlene jobber flittigere på dette stadiet i livet. Dermed er svetting hos ungdom også sterkere. Bruk deodorant eller antiperspirant for å holde svetten under kontroll og for å maskere lukt under armene, om nødvendig.
Hårhygiene
Hvis du er en gutt, bruk en barberhøvel til å barbere deg, hvis du foretrekker det. Du kan også bruke et barberblad hvis du ikke har en barberhøvel, men bruk en ny barberhøvel for å forhindre at den enkelt kappes. Jenter bør barbere beina og armhulene med en elektrisk barberhøvel for å unngå å kutte seg. Uansett er hårfjerning en smertefull og hudskadelig prosess og er ikke obligatorisk.
Munnhygiene
Bruk en ny eller halv ny tannbørste og tannkrem som inneholder fluor. Pensle tennene etter måltider og bruk tanntråd om natten. Børsting og tanntråd hjelper til med å forhindre dårlig ånde og hulrom. Gjør det til en grunn til å øve god munnhygiene hver dag. Gå til tannlegen hver sjette måned for å sjekke og rense tennene. Rådfør deg med ham hvis du har vedvarende dårlig ånde.
Vaginal hygiene
Leger anbefaler at du ikke bruker en dusj for skjedeområdet. Denne regionen produserer væsker som rengjør skjeden naturlig. Vask kjønnsområdet med mild såpe og vann for å holde det rent og luktfritt. Rådfør deg med gynekolog hvis du opplever unormal kløe, smerte, en brennende følelse eller hvis du merker at en gul, grønn eller hvit væske kommer ut av skjeden, eller hvis du opplever smerte når du urinerer.