Innhold
Å gjøre aerobic trening kan fremme hårvekst. Ifølge nettsiden Revivogen.com, når du er stresset, er det mulig for håret ditt å tune og falle. Dette skyldes at kroppen produserer mer kortison. Dette hormonet får hårsekkene til å slutte å vokse, noe som kan føre til tynning av håret. Å utføre fysisk aktivitet kan redusere mengden kortison som er tilstede i kroppen. Lavere nivåer av dette hormonet bidrar til at håret vokser raskere og har mer volum.
Fysiske aktiviteter øker serotonin
Øvelse av fysisk aktivitet kan øke nivåene av serotonin i hjernen, og dette holder oss lykkelige og balansert. Høy serotonin forbedrer måten vi håndterer stress og kan redusere kortisonnivåene. Når kroppen er under mye stress, lider hele organismen, inkludert hårsekkene, sier nettsiden Revivogen.com. Å trene kan bidra til å redusere stress og fremme hårvekst samtidig.
Fysiske aktiviteter reduserer DHT
Å gjøre samarbeids- eller fritidsaktiviteter, som fotball, kan regulere hormoner og redusere dannelsen av DHT. Ifølge nettstedet SurvivingHairLoss.com, DHT, eller dihydrotestosteron, blir det genetisk overført og forårsaker skallethet hos menn. For mye trening, som i tilfelle av ekstrem bodybuilding, kan ha motsatt effekt og øke DHT-produksjonen, men å gjøre moderat fysisk aktivitet tre til fem ganger i uken kan faktisk redusere mengden av dette hormonet. Regelmessig trening forbedrer også blodsirkulasjonen, senker aldringsprosessen og øker utholdenheten.