Innhold
I følge nettstedet National Mental Health Information Center er mental helse viktig i alle livsfaser. Selvtillit avgjør hvordan ungdommer ser på seg selv, livet og fremtiden. Utfordre tenåringer til å se på de positive egenskapene dine og gi dem en sjanse til å tenke på hvilke måter som er unike og interessante. Aktiviteter for å forbedre selvtilliten er gunstig i små grupper eller individuelt.
Alt om meg
Oppmuntre selvtilliten med "Everything about me" -plakater. Be ungdommen se etter gamle bilder eller magasiner for å finne bilder som beskriver dem. Personlighetstrekk, positive egenskaper og fysiske egenskaper skal fremheves på plakaten. De kan lage plakaten slik de vil og når de tenker på seg selv. Be dem så om å dele skapelsen med gruppen og snakke om hva de liker med seg selv. Oppfordre dem til å ta med plakaten hjem og vise den til familiemedlemmer. Dette hjelper tenåringer til å huske gode ting om seg selv hele tiden.
Lykkeliste
Å lage en lykkeliste lar unge mennesker fokusere på positive ting. Skriv ned fem ting som skjedde dagen før, og diskuter om de er gode eller dårlige. Snakk med dem om beslutningen om å fokusere på de gode følelsene og la de dårlige gå. Oppmuntre dem til å lage en liste over lykke hver dag. De skulle skrive om ting som skjedde den dagen som gjorde dem lykkelige og hva de gjorde for å gjøre andre mennesker lykkelige. Når de føler seg deprimerte, kan tenåringer reflektere over lykkelisten for å øke selvtilliten.
Kommersielt om meg
Gi tenåringer muligheten til å lage en TV-reklame. Be studentene skrive et manus til en reklame på to eller tre minutter som beskriver hvorfor noen skal ansette dem. De trenger å markere sine unike egenskaper og presentere dem kreativt. Musikk, grafikk eller andre mennesker kan brukes i reklamen. Be dem presentere reklamene sine for hele gruppen.
Brev til deg selv
Ved begynnelsen av skoleåret, be elevene skrive et brev for seg selv. De må fremheve aspekter de liker om deres personlighet på den tiden. Oppmuntre dem til å skrive om hvem vennene deres er, favorittmat og musikk og andre ting de har oppnådd så langt. Ta også med et aktuelt bilde av tenåringen med brevet. Bak brevet må studentene inkludere ti mål de ønsker å oppnå innen utgangen av året. Lukk konvoluttene og oppbevar dem i skoleåret. På slutten, returner dem til studentene. Diskuter hva som har endret seg siden brevet ble skrevet, og be elevene snakke om hvilke positive sider ved deres personlighet som har blitt værende gjennom året.