Innhold
Smerten i en persons hender kan ha flere forskjellige årsaker, leddgikt, en deformasjon, blåmerke eller bare muskelspenning, smerten kan fortsatt være en stor drag på en person. Å ta smertestillende midler er et alternativ, men det finnes andre måter å eliminere, eller i det minste minimere, smerte i hendene.
Treningssenter
Hvis det ikke er noen alvorlig skade på hånden, som for eksempel en utbredt muskel, sperret sene eller annen fysisk skade, er massasje en av de vanligste teknikkene som brukes til å lindre smerten i hendene. Hvis en person føler kramper i hendene, er det første som de gjør refleksivt gni muskelen, for å prøve å slappe av det. Dette er en grunnleggende form for massasje. Imidlertid kan mottak av en profesjonell massasje multiplisere lindring av hendene flere ganger. Det kan være litt dyrt, men lettelsen er naturlig og umiddelbar og best av alt, sentrert på hendene, mens smertestillende midler og andre medisiner beveger seg gjennom hele kroppen.
temperaturen
En annen vanlig metode for å lindre håndsmerter (og støt i noen tilfeller) er å bruke ekstreme temperaturer. Varmt vann og ispakker vil skape temperaturen som trengs for å lindre smerte i hendene. Temperaturen som vil fungere best, avhenger dels av årsaken til smerten og dels på personen. For blåmerker og støt, prøver kald å være mer gunstig. For enkle sår eller å slappe av, har varmen en tendens til å fungere bedre. Personen skal teste begge ekstreme temperaturer, for å se hvilke som fungerer best for henne og for smerter.
Meditasjon og bilder
Meditasjon og bilder (eller guidet bilder hvis personen blir gitt instruksjoner) er to nyttige teknikker for å lindre smerte i hendene, så vel som smerte generelt. Meditasjon er når en person sitter i en komfortabel stilling og fokuserer så sinnet på utelukkelse av distraksjoner. Håndsmerter er en distraksjon, og hvis en person har evne til meditasjon, kan han ignorere smerten og muligens lindre det som kroppen beroliger seg i en tilstand av meditasjon. Den imaginære er lignende brukes ofte i forbindelse med meditasjon. Det er praksis å bruke mentale visualiseringer og fokus for å gi fysiske resultater. Et eksempel på dette kan være å forestille smerten i hånden som en rød energi og deretter gjøre den mørkere. Jo svakere den røde energien blir i fantasien din, jo mindre smerte skal hånden være hvis teknikken fungerer som den skal.