Innhold
Kognitiv atferdsterapi, en form for terapi som fokuserer på å tenke fremfor følelser, har blitt brukt i over 40 år i behandlingen av fobi, angst og depresjon. I det siste tiåret har kognitive adferds terapeuter begynt å anvende sine metoder for å behandle både oppmerksomhetsunderskudd og hyperaktivitet (ADD og ADHD).
ADHD
ADHD er en neuro-adferds utviklingsforstyrrelse, først oppkalt på 1970-tallet. Den amerikanske psykiatriske foreningen definerer den som et "vedvarende mønster av uoppmerksomhet eller hyperaktivitet". Tre til fem prosent av barn i Amerika har symptomer på ADHD, og om lag 40 prosent av barn med ADHD fortsetter å manifestere sykdommen i voksen alder. Antall gutter som er diagnostisert med tilstanden er dobbelt så stor som jentene.
Diagnose og behandling
Ifølge US National Institute of Neurological Disorders og Stroke inkluderer tegn på ADHD rastløshet, snakker for mye, forlater arbeidet uferdige og ikke klarer å lytte til instruksjoner og ta hensyn til detaljer. ADHD er vanligvis behandlet med stimulanter som Ritalin, Adderall eller Amfetamin, medisiner som reduserer hyperaktivitet og øker konsentrasjonen. Legene anbefaler imidlertid andre behandlingsmetoder sammen med medisinering: Barn med ADHD blir ofte plassert i spesialiserte klasserom, veiledet utover skolen og nå behandlet med kognitiv atferdsterapi (CBT).
CBT og ADHD
Symptomene på ADHD er ofte alvorlige og forårsaker nedsatt pasientens liv. Som et resultat kan folk diagnostisert med uorden utvikle negativ selvtillit og angst, og dermed forverre deres opprinnelige symptomer. Kognitiv atferdsterapi hjelper pasienter med å kontrollere sine negative tankemønstre og forstår at deres måte å se seg selv på, påvirker hvordan de samhandler med verden. Målet med CBT er å vise pasienten at disse tankemønstrene er mutable og deretter endre dem.
Spesifikke forvrengninger
Folk med ADHD faller ofte inn i bestemte måter å tenke på seg selv. Alt-eller-ingenting-tanker, hvor noe ikke er perfekt, virker som en feil, er vanlig, så vel som generalisering, der enkeltpersoner ser konkrete tilbakeslag som en del av et uforandret mønster. Dette kan forårsake sosial paranoia, der pasientene tror at de alltid blir frynst av andre, og prediktiv tenkning, der pasientene forventer feil før alle hendelser. Andre forvrengninger av å tenke i ADHD inkluderer fastsettelse av hvordan ting skal være, snarere enn hvordan de er eller kan være, komparativ tenkning, hvor pasienten måles kontinuerlig mot andre, og for personaliserer eller legger for mye ansvar om deg selv.
effektivitet
Selv om kognitiv atferdsterapi ikke kan brukes som erstatning for stoffet, viste en Boston-studie fra CBT i 2005 at når det brukes sammen med medisiner, er behandlingen betydelig mer effektiv enn alene. Generelt er CBT en hurtigvirkende metode for psykoterapi; terapeuter og pasienter rapporterer generelt målbare positive resultater etter 12 til 15 timers økter. For de som søker å finne en kognitiv atferdsterapeut for behandling av ADHD, er det viktig å finne en spesialist med tidligere trening i behandlingen av ADHD, siden mange kognitive terapeuter ikke har hatt erfaring med dette relativt nye behandlingsområdet.