Innhold
Gurkemeie curcumin er en urteaktig plante i ingefær familien. Den brukes mye i indisk ayurvedisk medisin, og er også et populært kulinarisk krydder. Det antas å ha mange helsemessige fordeler, inkludert evnen til å lindre fordøyelsesproblemer. Den har anti-inflammatoriske, antiseptiske, anti-bakterielle egenskaper som appellerer til sine mange talsmenn. Uansett årsak, kan denne planten tas som en kapsel, ekstrakt, pulver eller til og med te.
retninger
-
Ta gurkemeie curcumin i kapselform. Kapslene kan kjøpes hos lokale helsekostbutikker, eller hos enkelte supermarkeder. En typisk dose er 250-500 mg, 2-3 ganger daglig.
-
Legg til gurkemeie curcumin pulver, funnet hos din lokale matbutikk eller naturlig matbutikk, i maten din. Bruk den i gryteretter, supper, karriretter eller andre steder du kan bruke litt ekstra krydder. Bruk ca 1/8 teskje per porsjon, selv om du kan bruke mer, i henhold til personlig smak.
-
Ta Tumeric Curcumin-formet ekstrakt. Utdragene kan kjøpes fra lokale helsekostbutikker eller naturlig. En typisk dose er 1 / 8-1 / 2 teskje fortynnet i et glass varmt vann, og inntas 2-3 ganger per dag.
-
Lag en gurkemeie curcumin te ved å legge til ¼ teskje gurkemeiepulver og ingefærpulver til en kopp kokende vann. La blandingen mette i 10 minutter, og deretter press inn i et krus. Tilsett ½ ss løkesirup og en teskje sitronsaft om ønskelig, og drikk 2-3 kopper om dagen etter behov.
retninger
tips
- Du kan også kjøpe en gurkemeiepulverte te forberedt på din lokale helsestore, og ta den i henhold til produsentens instruksjoner.
advarsel
- Gurkemeie curcumin bør ikke tas av kvinner som er gravide eller ammer, personer med gallestein, galdeblæren obstruksjon, magesår eller noen som tar foreskrevet medisin. Rådfør deg med en kvalifisert lege før du tar gurkemeie hvis du ikke er sikker på om virkningen er.
Hva du trenger
- Gurkemeie kapsler
- Gurkemeiepulver
- Gurkemeie Utdrag
- Ingefær pulver
- Kaffekrus
- Maple sirup (valgfritt)
- Sitronsaft (valgfritt)