Innhold
Du har sikkert sett stansevesker på treningsstudioer, boksing arenaer, eller til og med i filmer som Rocky. Disse posene er designet for å etterligne slagfiltet mens du puncher en person, og som sådan kan gi en god trening. Man kan bygge en stanseveske hjemme, problemet er at de kan veie fra 18 til 45 kg, og ikke alle liner er i stand til å tåle en slik vekt. Løsningen er en solid hjemmestøtte.
retninger
-
Plasser fire 1,2-m rør inn i en femveis kryss, slik at topphullet åpnes. Sett en hette på den andre enden av hvert rør.
-
Plasser 2,4 m røret ved krysset mellom fem stier. Fest den andre enden til treveisforbindelsen.
-
Plasser de to siste 1,2 m-rørene i de to tilgjengelige mellomrommene på treveis krysset. Sett en hette på den andre enden av hvert rør.
-
Bruk en linjal til å måle 15 cm i hvert av 1,2 m rør festet ved treveis krysset. Merk som punkter for kroken.
-
Løs en krok på hvert av punktene. Pass på at de er trygge.
-
Sett posen på en av krokene ved hjelp av kjeden som fulgte med den. Du kan trenge hjelp i dette trinnet.
-
Legg motvekten på kroken motsatt posen. Avhengig av vekten, kan du kanskje gjøre dette ved å sende strømmen gjennom midten av hver av vektene festet til krokene. Igjen, trenger du en partner som holder posen slik at den ikke vil slippe fra deg.
-
Stram alle rørene med en skiftenøkkel.
retninger
Hva du trenger
- 6 1,2 m jernrør med gjengede ender
- 2,4 m jernrør med gjenget ende
- 6 x 2,5 cm skruehett
- 2,5 cm kryss med 5 måter for gjenget rør
- 2,5 cm kryss med 3 måter for gjenget rør
- linjal
- 2 5 cm jernringer
- lodde
- Heavy bag
- Vekter som tilsvarer posen (motvekt)
- Kjeder for støtte motvekt
- Spanner