Innhold
- urter
- Flere urter: lakrisrot
- Bytt diett
- Handel med medisiner
- Vnagre d emaçã
- Sett brannen ned!
- Kosttilskudd av magnesium
- Kald komprimering
Hvis du aldri har hatt en total nattovergangsalve svette, er det vanskelig å artikulere helt i hvilken grad du tar hensyn til den tilstanden. Kvinnen våkner, drenket, samt sengetøy, vått hår, svette som strømmer nedover kysten - selv om hun har vekket seg fra å føle seg kald, ligger nesten i et svettebasseng. Menn kan også ha nattesvette, men tilsynelatende holder kvinnene dette monopolet.
urter
Etter å ha opplevd nattesvær noen ganger, vil du nå finne ut hvordan du får dem til å slutte. Ifølge Project-aware.com (Se Referanser), inneholder effektive urtemedisiner stjernegress, elderbær og fiolett, fordi de avkjøler systemet. Løvetann, Dong Quai, gul dock og HoShow Wu (Polygonum multiflorum) øker og nærer bruken av oksygen i leveren, mens St. Christophers eple er rik på fytosteroler. Koble til en erfaren herbalist og se om dette er riktig tilnærming til deg. Streptokokker har østrogenkomponenter. Ikke ta det hvis du er utsatt for tunge menstruasjonssykluser, hvis du tror du er gravid, har østrogenavhengig kreft, eller tar østrogenutskiftingsterapi, har hjertesykdom, tar blodtrykkssymptomer eller beroligende midler, eller ammer en baby.
Flere urter: lakrisrot
Vurder å ta lakrisrot, som har milde østrogenkomponenter. Det har lenge vært brukt til å behandle kvinnelige lidelser. Ikke ta det hvis du har hypertensjon eller ødem. Lakris inneholder glycyrrhizin (glycyrrhizic acid), som kontrollerer østrogen. Når dette er for høyt, reduserer denne syre det. og når den er for lav, aktiverer den den.
Bytt diett
Undersøk dietten din. Ifølge Womentowomen.com (Se Referanser), hvis du bruker varme, krydret mat, drikker for mye alkohol og inntar for mye sukker, vil du være et mål for nattesvette. Bytt diett. Hvis du er engstelig, overvektig eller en røyker, øker sjansene for at du får nattesvette. Så kontroller din angst, gå ned i vekt og slutte å røyke.
Handel med medisiner
Vurder medisinene du tar. Hvis det er antipyretika (som reduserer blodtemperaturen) eller hypoglykemisk medisin (som reduserer blodsukkeret), antidepressiva eller hormoner, kan dette føre til nattesvette, ifølge Mayoclinic.coms nettsted (Se Referanser). Kontakt legen din dersom du tror at medisinene dine forårsaker nattesvette.
Vnagre d emaçã
Ta to spiseskjeer av eple cider eddik like før sengetid, og dette vil avlaste nattesvetten din, ifølge nettstedet Earthclinic.com (Se Resources).
Sett brannen ned!
Reduser termostaten på rommet ditt. Dette kan hjelpe mye.
Kosttilskudd av magnesium
Kvinner som tar magnesiumtilskudd har en tendens til å ha mindre heter og nattesvette. Spør legen din om dette legemidlet.
Kald komprimering
Ifølge Aarp.org (Se tilleggsressurser), sov med kaldt kompres under puten. Når du våkner med nattesvett, snu du pute og ligge på den kalde, fuktige siden. Dette vil chill deg.