Innhold
For å fungere normalt, er kroppen din avhengig av essensielle mineraler, oppnådd gjennom mat og kosttilskudd. Magnesium og kalium aspartat fungerer som et supplement, og gir en kilde til to mineraler, selvfølgelig: magnesium og kalium. Selv om forbruk av begge er viktig for å opprettholde helse, kan overdrivelse av inntak føre til flere negative bivirkninger.
diaré
En vanlig bivirkning av stoffet er diaré. Når du begynner å innta et nytt kosttilskudd eller spise en ny mat, er det liten risiko for magesmerter. Når konsumert i overdrivelse, som etter kosttilskudd, kan inntak av kalium og magnesium også forårsake diaré. Selv om denne tilstanden vanligvis er lett og løses raskt og raskt, vil en som er vedvarende forårsake for mye væsketap, noe som fører til dehydrering. Hvis du lider av magesmerter etter å ha brukt aspartat, stopp med kosttilskudd og drikk rikelig med væsker for å holde seg hydrert.
arytmi
En annen bivirkning er arytmi, en unormal hjertefrekvens. Kalium spiller en rolle i å opprettholde hjertet, som støtter muskelkontraksjonene som oppstår under takt. For mye eller for lite kalium kan derfor ubalanse dette organet, noe som fører til arytmi. For å unngå mer alvorlige kardiovaskulære bivirkninger, konsulter lege før du begynner påføring, drøft sikkerheten ved å ta høyt kalium, spesielt hvis du allerede har et hjerteproblem.
Nyretoksisitet
Nyretoksisitet kan oppstå hvis du overexperterer magnesium og kalium aspartat. Nyrene fungerer som filtre for blodet, og beholder næringsstoffene, samtidig som giftene utskilles gjennom urinen. Høye magnesiumnivåer øker arbeidet med nyrene, noe som fører til toksisitet og nedsatt nyrefunksjon når alderen utvikler seg. Linus Pauling Institute anbefaler ikke å overskride 350 mg magnesium per dag. Hvis du lider av et eksisterende nyreproblem, må du alltid konsultere legen din før du bruker noe magnesiumtilskudd for å sikre din sikkerhet.