Innhold
Hårstrenger består hovedsakelig av proteiner. Høy protein diett kan hjelpe med hårvekst. Spesielt soyaprotein er en fettfattig mat, en måte å inkludere protein i dietten.
Hvordan det fungerer
Aminosyrer utgjør proteiner. Når du spiser et matholdig protein, er det delt inn i aminosyrer. Bare noen få typer proteiner inneholder alle åtte essensielle aminosyrer. Soyaprotein er en slik type.
Type soyaprotein
Det sies at soyaprotein hjelper til med sunn hårvekst. Korn av soya lecithin, tofu og soya melk er gode måter å få soya protein i kostholdet ditt. Du kan også ta soya protein kosttilskudd.
Ekstra ernæring
For å få en sunn hårvekst, må kostholdet ditt også være rik på jern, silisium og kalsium. Ta med grønne blader, grønnsaker, havre og tørket frukt inn i kostholdet ditt. Kvinner kan også ta acidofile tabletter i noen måneder for å reversere hårtap.