Innhold
Hvitt hår kan skyldes en rekke problemer, fra stress til å spise. Oftere skjer de bare på grunn av genetikk og aldring. Noen individer har større sannsynlighet for å utvikle hvitt hår enn andre. Selv om du ikke kan hindre kroppens naturlige tendens til å utvikle hvitt hår, er det visse ting du kan gjøre for å redusere denne sjansen. Hvis håret ditt er naturlig mørkt, kan du bruke denne metoden for å forhindre hvitt hår og bli mørkt hår. Du kan også male håret ditt for å dekke hvite ledninger som dukker opp.
retninger
-
Slapp helt av. Stress kan for tidlig stimulere grå hår. Unngå å få flere ting enn du kan få. Gjør pusteøvelser og meditasjonsteknikker for å fremme følelser av avslapning og ro i livet ditt.
-
Rest. Hvis du ikke sover anbefalt dose daglig, kan du bli mer utsatt for grå hår. Bestill minst syv timer om natten for å sove.
-
Slutte å røyke Hvis du røyker, er sjansene større av at du har grå hår tidlig. Røyking øker aldringen, og i tillegg til hvitt hår kan du også bli mer utsatt for rynker, respirasjonsproblemer og lungekreft. Det er ingen gode grunner til å fortsette å røyke.
-
Ha et sunt og balansert kosthold. Dårlig ernæring kan forårsake eller forverre grått hår. Ta et multi-vitamin daglig for å dekke dine behov, men også prøve å få mest mulig vitaminer og næringsstoffer fra friske og naturlige matvarer når det er mulig.
-
Ta vitamin B12 kosttilskudd. Vitamin B12-mangel bidrar noen ganger til tidlig utseende av grått eller grått hår. Du kan finne vitamin B12 naturlig i kjøtt, meieriprodukter og egg.
-
Prøv Han Shou Wu. Oversettelsen av navnet på dette kinesiske urtet betyr "Herr Han med svart hår", og ifølge Institutt for tradisjonell medisin har lenge vært brukt av kineserne for å gjenopprette ungdom og mørkt hår. Du kan finne urt i kapselform på de fleste spesialbutikker. Ta anbefalt mengde 1200 mg to ganger daglig for best resultat.
advarsel
- Rådfør deg med legen din før du tar noe urtepålegg.
Hva du trenger
- Vitamin B12
- Han Shou Wu