Innhold
Bare fordi du ser på ditt kolesterol betyr ikke at du ikke kan nyte smaken av god pizza. Det er flere måter å eliminere fett, olje og kolesterolinntak fra denne maten. Det tar bare litt planlegging og vilje til å prøve nye fyllinger. Det finnes flere enkle oppskrifter som du kan finne på nettet for å lage en sunn hjemmelaget pizza, og når du er på en restaurant, kan du følge noen enkle trinn for å senke kolesterolinntaket ditt.
retninger
-
Be om mindre ost. Oster har mye kolesterol naturlig. Bedre ennå, prøv en pizza uten ost! Selv om det høres rart, kan dette tillate deg å prøve ut pizzatyper du aldri har prøvd før.
-
Unngå kjøttfyllinger, siden de er de som har mest kolesterol. Bare å unngå pepperoni eller pølse kan kutte mengden kolesterol i pizzaen din i halvparten.
-
Legg til grønnsaker, de har ikke kolesterol eller fett. I tillegg er de fulle av sunne fibre, vitaminer og mineraler. Prøv vegetabilske fyllinger som gir rikdom til smaken, som karamelliserte løk og grillet aubergine.
-
Unngå tykke, tykke, smaksatt kanter som de er rik på fett. Krydder krever vanligvis mer smør eller olje for å feste dem og grovere skall trenger mer deig, som som følge av dette trenger mer olje, noe som betyr mer kolesterol.
-
Unngå hurtigmatskjeder, foretrekker autentiske italienske restauranter, som vanligvis lager gode pastaer med sunne, høykvalitets ingredienser.
tips
- Når det er mulig, gi full kant. Studier viser at fullkornsmasse bidrar til å redusere kolesterolet over tid, spesielt når det kombineres med andre metoder for å senke kolesterol.