Innhold
Å ha en nyfødt baby betyr at du vil tilbringe mange søvnløse netter. Selv om det ikke er mulig å få en baby til å sove hele natten fra starten, må nyfødte våkne opp flere ganger for å mate seg. Det finnes flere teknikker du kan bruke til å hjelpe deg med å roe seg og sove lenger.
Felles innkvartering
Å sove i samme rom som barnet ditt, gjør at du raskt kan møte hans behov om natten. "Felles innkvartering" innebærer vanligvis å holde deg i en barneseng nær sengen din. Mødre som fortsatt ammer, sover ofte med dem, enten ved å feste krybben til siden av sengen eller ved å bruke en spesiell bane for å nå det raskt og amme det om natten. Hvis du velger å bruke denne metoden, må du unngå å bruke tunge tepper og sørg for at sengen er trygt for å unngå skade på barnet.
Wrap og amming
Å gi barnekomfort om natten bidrar til at han sover over lengre tid. Å involvere barnet tett i et teppe simulerer nærheten av livmoren og hindrer at den blir skremt om natten og våkner seg. Å gi en sømmer sammen med viklingen i teppet gjør at babyen kan motta sine ammende behov og roe seg ned.
Hvit støy
Den hvite støyen i rommet komforterer og beroliger babyer, slik at de kan sove lenger. Det kan komme fra radioens statiske eller en vifte. Du kan til og med kjøpe en beroligende hvit støymaskin som kan kobles til stikkontakten i nærheten av babyens krybbe og igjen hele natten.
Dagtid og kveldsaktiviteter
Du må lære barnet ditt forskjellen mellom dag og natt, så han vet når du skal sove og når du skal spille. I løpet av dagen bør huset være godt opplyst, og du bør tilby god tid til å leke og kommunisere. Om natten skal lysene forbli med bare en nattlampe. Selv når han våkner opp, prøv å holde lysene så lave som mulig og snakke sakte.
Ingen lur sent
Å unngå lur til solnedgang bidrar til å forhindre at babyen blir for våken ved sengetid. Barn skal våkne fra ettermiddagssnappen kl. 16.00, maksimalt. Dette vil sikre at han er trøtt kl 7 eller 8 og klar til sengs. På samme måte bør du la et barn som er veldig sliten ta en lur, fordi de blir for trøtt, kan forårsake røre og problemer med å berolige seg. Hvis en baby blir sliten før sengetid, kan foreldrene tillate ham å ta en lur i 30 til 60 minutter og deretter vekke ham opp like før sengetid.
Søvnrutine
En konsistent søvnrutine vil tillate et barn å forstå hva som forventes av ham hver kveld. En vanlig rutine innebærer et varmt bad etterfulgt av en mild spedbarnsmassasje, historietid og koser med foreldrene i et dårlig opplyst eller mørkt rom. Barnet vil etter hvert lære at disse aktivitetene betyr at det er på tide å sove.