Innhold
Dårlig blodsirkulasjon representerer ikke bare muligheten for alvorlige helseproblemer, men påvirker også utseendet, spesielt for aldrende hud. Dårlig blodsirkulasjon får huden til å bli uregelmessig og flekket, spesielt ansiktet. Økende ansiktsblodsirkulasjon kan forbedre utseendet og gi et mer ungdommelig utseende.
retninger
-
Drikk vann. Dette er ikke noe nytt, men drikkevann er viktig for en rekke kroppsfunksjoner, spesielt hudens. Vann spiller en viktig rolle i blodsirkulasjonen, og er viktig for å holde huden ungdommelig og sunn ute. Hvis du ikke er vant til å drikke "åtte briller om dagen" -mønsteret, start nå og innse fordelene med klarhet og ensartethet som vann gir til huden.
-
Slutte å røyke og drikke. Disse to vaner er direkte årsaker til dårlig blodsirkulasjon, og påvirker derfor deres utseende betydelig. Røyking av sigaretter og drikking av alkohol svekker bindevevet, fjerner oksygen og næringsstoffer som fortynner og svekker blodkarene og får dem til å dukke opp på overflaten av huden. Det er derfor mange drikker og røykere har smurt, rødaktig hud og brutte kapillærer.
-
Trene. Øk blodsirkulasjonen ved å bli mer aktiv. Selv en lett aktivitet, som å gå rundt blokken et par ganger, vil forbedre blodstrømmen og hudutseendet. Tydeligvis vil tung trening øke disse effektene. Yoga er en effektiv måte å forbedre blodstrømmen, samtidig som det gir andre helsemessige fordeler.
-
Forbedre fôring. Sørg for at du følger et sunt og balansert kosthold (det vil si det motsatte av fastfood), og unngå kolesterol og mettet fett maksimalt, da de påvirker blodsirkulasjonen negativt. Sunn mat vil gjøre de ovennevnte trinnene vanskelige. Ta med en tilstrekkelig mengde vitamin C i dietten, da det bidrar til å opprettholde blodkaretone og fremmer god sirkulasjon, i tillegg til de andre fordelene til huden. Aloe Vera juice er en god kilde til mange næringsstoffer og vitaminer, inkludert vitamin C, som fordeler huden og forbedrer sirkulasjonen.
-
Ta med retinoider i din daglige hudpleierutine. De er en form for vitamin A (et viktig vitamin i hudpleie) og brukes ofte i antiaging hudbehandlinger som de bidrar til å bekjempe rynker, strekke huden og fremme produksjonen av kollagen. Retinoider er også effektive for å gi et yngre utseende da de forbedrer blodsirkulasjonen betydelig og viderefremmer etableringen av nye blodkar. Rådfør din hudlege for å vite hvilket produkt som vil være mest effektivt for din hudtype.
-
Bruk hudpleieprodukter som har pycnogenol. Cosmeceuticals beskriver kosmetiske produkter (vanligvis avledet av naturlige ingredienser) som hevder å ha terapeutiske fordeler for huden. Pycnogenol er et vanlig kosmetisk element i antiaging hudpleie, da det forbedrer blodsirkulasjonen og fremmer produksjonen av kollagen.
-
Vurder å gjøre fototerapi. Hvis ansiktet ditt viser de synlige tegn på aldring på andre måter enn et ujevnt utseende (rynker, tørr hud, misfarging forårsaket av solskader), finnes det et bredt utvalg av fototerapibehandlinger for å forbedre huden. Røde og infrarøde lysterapier er former for behandling som brukes til kosmetisk antiaging. Terapien virker ved å bruke fotoner (lysenergi) for å trenge inn i overflaten av huden og starte cellene og celleprosessene under, utløse en ny generasjon celler og forbedre blodsirkulasjonen til en jevnere og strålende hud. Blålysterapi kan også forbedre blodsirkulasjonen mens du behandler akne. Effektiviteten av fototerapi til forbedring av blodstrøm og bløtvevsbetingelser ble vist av NASA i 2003, og har siden blitt brukt av et økende antall kiropraktorer, fysioterapeuter og andre medisinske fagfolk for å akselerere helbredelse ved å forbedre cellulære funksjoner.