Innhold
Koffein er et stimulerende middel som aktiverer sentralnervesystemet, noe som resulterer i økning i energi, endret metabolisme og økende våkenhet. Inntak av et overskudd på 1000 mg koffein per dag kan etterlate brukeren grønt, rastløs og engstelig. Høyere mengder i lengre perioder kan føre til dårlig søvn, hodepine og unormale hjerteslag. Fortsatt bruk kan også føre til avhengighet. Stopp av koffeinbruk etter vanlig forbruk kan forårsake uttakssyndrom.
Varm drikke
Kaffe er den vanligste og mest kjente koffeinkilden. Inkludert er vanlig kaffe og andre drikker med kaffe, som amerikansk kaffe, mokka, espresso og latte. Ikke bare kaffe, som de fleste te inneholder koffein som grønn te, svart te og chai. Varm sjokolade inneholder også koffein, selv om det vanligvis ikke når 10% av verdien som finnes i kaffe eller te.
Frosne drinker
Et bredt utvalg av iste drikker inneholder koffein, inkludert iskjølt kaffe, blandet iskjølt kaffe, iste og te eller kaffe flavored iskrem. Imidlertid inneholder en enkelt del iskrem typisk fra 10% til 12% av koffein som finnes i bare en del av kildene. De fleste te, kaffe og melk med hermetisert eller flaske sjokolade inneholder også koffein i varierende mengder fra moderat til ubetydelig. Mange brus som cola og oransje smak inneholder koffein. Enzymer inneholder også koffein i mengder som kan sammenlignes med de som finnes i kaffe eller te.
godteri
Noen candies inneholder koffein som sjokolade barer og godteri barer som har sjokolade. I tillegg er en rekke candies som energitilskudd tilgjengelig. De inneholder koffein og inkluderer gelébønner, knuste kjever, tyggegummi, mynter og sjokoladeboller. Mest godteri som annonserer energiforhøyelsen gir noe rundt 50% til 100% av koffein som finnes i en typisk kopp kaffe.
miscellany
Koffeinversjoner av ulike matvarer er tilgjengelig på markedet i dag, inkludert solsikkefrø, sjokolademelk, havre og øl. I tillegg inneholder noen stoffer koffein, noen som den primære aktive ingrediensen og andre som en sekundær ingrediens. For eksempel kan et hodepine middel inneholde koffein for å lindre smerter raskere. Alternativt kan flere kapsler som i utgangspunktet bare koffein er tilgjengelige som energitilskudd eller for å redusere døsighet.