Innhold
Gi barnet ditt sunt mat for å redusere risikoen for fedme og vektrelaterte sykdommer i fremtiden. Et balansert kosthold for barnet ditt krever godt planlagte måltider og snacks, slik at han ikke bruker mat sukker høyt. Imidlertid krever sunne snacks ikke timer med matlaging. Du kan gjøre dem på mindre enn 30 minutter, og barnet ditt kan hjelpe deg med forberedelsen.
Apple løk
Apple ladybug er en sunn matbit som du kan gjøre med barnet ditt. Fjern kjernen fra et eple og kutt det i halvparten. Sett den på en tallerken med peeling siden opp. La barnet ditt stikke to saltpinner på forsiden av eplet - de vil være antennene til ladybug. Ha en panne med peanøttsmør og sjokoladeflis. Lær barnet ditt for å dyppe sjokoladebrikkene i peanøttsmørret og hold dem på utsiden av eplet for å danne pintene.Når du er klar, la barnet ditt spise løkret slik du vil.
Skinke wraps
Ham eller annet kaldt omslag er enkle og sunne snacks å gjøre med barnet ditt. Sett en tortilla på en tallerken. Tilby skinke eller andre kjøttpålegg, skiver tomater, salat og magert ost for å sette i tortilla. Dekk ingrediensene med en servering av salatdressing før du pakker inn burrito. Hvis du forbereder alle ingrediensene før snacktiden, kan barnet gjøre omslaget uten hjelp.
Fruktsalat
En fruktsalat med yoghurt er en sunn søt snack for barnet ditt. Klipp ut favorittfrukten din og legg i en bolle. Sett en del skummet yoghurt på frukten og server med en gaffel eller en skje. La barnet blande yoghurt inn i frukten. Alternativt, la dem stå i separate potter, slik at barnet ditt vil dyppe frukten i yoghurt. Hvis barnet ditt liker blandingen, fryse en servering til de varme dagene.
Pizza på brød
Skiver brød pizza er morsomme og sunne snacks. Legg stykker brød, pizza saus, mager ost og ristet skinke eller skinke på bordet. La barnet sprede pizza-sausen over brødet med en plastkniv og dryss ost på toppen. Be barnet ditt om å sette kjøttdekselet på brødet og plasser "pizza" på en bakkeplate. Bake i en forvarmet ovn ved 15ºC i 20 minutter. La "pizzaene" avkjøles i fem minutter før du serverer dem for barnet ditt, hvem som kan velge å spise de separate skiver eller delta i to halvdeler for å lage en sandwich.