Innhold
Menn og kvinner deler mange vanlige helseproblemer. Begge er rammet av hjertesykdom, diabetes og fedme, men ofte påvirker disse sykdommene og andre helseproblemer menn forskjellig. For eksempel har menn en tendens til å lide av høyt blodtrykk oftere og prostataproblemer og erektil dysfunksjon er andre helseproblemer som er spesifikke for det kjønn.
Ved å legge ginseng og grønn te til ditt daglige kosthold, kan du forhindre eller forbedre noen av de mest plagsomme mannlige helseproblemene, inkludert hjertesykdom og seksuelle problemer.
ginseng
Kineserne har brukt ginseng siden antikken, da det kan gi en rekke helsemessige fordeler. Ginseng stimulerer immunsystemet, øker våkenhet og energi og virker som en antioksidant som bidrar til å forbedre mannens helse som øker sirkulasjonen.
Det anbefales ofte å bekjempe impotens som skyldes dårlig sirkulasjon, og kan bidra til å lindre symptomene som medfører nedgang i testosteronnivåer med alderen, og kan bidra til økt generell seksuell ytelse og fruktbarhet i menn. Det kan også fremme bedre hjertehelse ved å forbedre kolesterolnivået og bidra til å forhindre hjertesykdom, den viktigste dødsårsaken blant menn.
Grønn te
Grønn te er en annen gunstig urt med en lang historie i Kina. Det er rik på antioksidanter som kan hjelpe kroppen din til å holde seg frisk på mobilnivå. Grønn te kan gi helsemessige fordeler for alle, men det er av særlig interesse for menn på grunn av dens effekter på hjertes helse. I populasjonsstudier har det blitt vist at denne typen te forbedrer kolesterolnivået og reduserer risikoen for hjertesykdom.
Bruke grønn te og ginseng
For menn å få mest mulig nytte av ginseng og grønn te, er det viktig å ta dem ordentlig. Begge er trygge for daglig bruk.
For ginseng, se etter kosttilskudd av amerikansk eller asiatisk ginseng som inneholder 5 til 7 prosent standardiserte ginsenosider. Ta 200 mg to ganger daglig fordi ginseng virker best når det tas periodisk. Ta det daglig i to uker, og stopp for to. Gjenta syklusen for å få de beste resultatene. Det kan redusere blodsukkeret, så ta det med full mage. Personer med høyt blodtrykk eller angstlidelser bør ikke ta det med mindre de er under omsorg av en helsepersonell. Sibirsk ginseng er forskjellig og inneholder andre aktive forbindelser, derfor vil det gi de samme helsemessige fordelene.
Grønn te gir maksimale fordeler når du drikker fem til ti kopper sterk te per dag. Den inneholder litt koffein, så hvis du finner at det forstyrrer søvnen din, begrenser du inntaket av te til morgenen og inn i tidlig ettermiddag.