Innhold
Hvis kolesterolet ditt er over 200, bør du ta skritt for å redusere dette tallet. Selv om en diett og mosjon kan behandle høyt kolesterol, bør du vurdere å få ekstra hjelp fra ingefær. Det er et krydder som ofte brukes i mange retter fra hele verden. Det legger til smak for mat og kan hjelpe deg med å håndtere høyt kolesterol.
retninger
-
Se etter en hel ingefærrot som er lysebrun og nodosaaktig.
-
Oppbevar ingefæren innpakket i et papirhåndkle og forseglet i en plastpose. Hold det i grønnsakskuffen i kjøleskapet.
-
Skal den friske ingefæren før du bruker den. I stedet for å fjerne barken fra hele roten, gjør bare den du kutter for å bruke.
-
Se etter oppskrifter som ber om ingefær. Besøk Ginger People-nettstedet for å lære mer om thailandsk mat, andre indiske morsomme oppskrifter.
-
Legg til ingefær i en rekke matvarer for å redusere kolesterolet. Bruk revet, hakket eller kuttet ingefær i hjemmelaget iskrem, supper, salater, marinader og grønnsaker.
-
Ta ingefærrot juice for å behandle høyt kolesterol. Spinn det eller legg det til en grønnsaksjuice.
tips
- Lær mer om ingefær varianter på PCC Natural Markets.
advarsel
- Ikke bland ingefær, eller ingefærrot, med ginseng, en plante som vokser over bakken.
- Til tross for fordelene med ingefær, kan det få ubehagelige bivirkninger som oppblåsthet, halsbrann, bøyning, gass og kvalme. Dens pulverform kan gjøre disse effektene mer uttalt.
- Hvis ingefæren ikke tygges eller behandles ordentlig, kan det blokkere tarmene.
- Unngå bruk som den eneste behandlingen for høyt kolesterol. Ingefær bør brukes som supplement til andre behandlinger, for eksempel kosthold og mosjon.
- Det kan være fristende å fryse det for å hindre det i å ødelegge, men det vil forringe smaken.
Hva du trenger
- Ingefærrot