Innhold
Motivasjon er nøkkelen til suksess i alt vi gjør i livet. Å miste vekt gir store fordeler for helse og livskvalitet, og motiverende uttrykk hjelper deg å holde fokus.
Motiverende Phrasebook
Når du prøver å gå ned i vekt, er det interessant å starte med små mål. Når du har nådd ett mål, setter du en annen av flere problemer. Skriv ned dine mål i en notatbok og kontroller jevnlig prestasjonene dine. Dette vil tillate deg å se hvordan du utvikler seg. Opprett en del i notisboken for å skrive dine favoritt motiverende tanker eller uttrykk som hjelper deg med å holde fokus på dine mål. Du kan også lage plakater eller skilt og henge dem for å holde deg motivert.
om sunn mat
Ingen mat er like deilig som følelsen av å være tynn.
Hvis du forråder mitt vekttapsprogram, vil jeg jukse på deg.
"Vi lever ikke for å spise, men vi spiser for å leve."; Sokrates
I dag vil jeg ikke la mine følelser, lykkelige eller triste, føre meg til å overvære.
De ekstra pundene er straffen for å ha overskredet kaloriene jeg hadde planlagt å spise.
Å spise feil mat var det som hjalp meg med å få vekt.Å spise riktig mat vil hjelpe meg å gå ned i vekt.
Det er alltid ledig ost i musefeltet, men musene som spiser det slutter ikke bra.
Når du ikke er i humør for å trene eller se på det tredje stykket pizza, fortell deg selv, "Jeg er bedre enn dette!"
Maten er drivstoffet som gjør at kroppen min fungerer, men å spise for mye vil redusere det.
Om trening
Svette er kroppens måte å eliminere ekstra pounds på.
"Aldri spise mer enn du kan løfte."; Frøken Piggy
"Motivasjon er det som får oss til å begynne. Habit er det som holder oss på banen."; Jim Ryun
Mens du trener, gjenta: "Slank, passform, slank og sterk."
"Forveksle aldri bevegelse med handling."; Benjamin Franklin
"Ingenting vil hindre min fremgang. Ingen vil forsinke meg, å nei, jeg må fortsette."; Matthew Wilder
"Gjør eller ikke. Det er ikke noe forsøk."; Yoda, fra "Star Wars"
"Gjør det bare."; Nike
"Start nå, ingen fremtid er garantert."; Wayne Dyer
"Du vil aldri pløye jorden hvis du bare forestiller deg at det vil skje."; irsk ordtak
Suksess ser ut til å være knyttet til handling. Vellykkede mennesker fortsetter å bevege seg, de gjør feil, men de gir ikke opp. "; Conrad Hilton
Om motivasjon og engasjement
"Vilkårene vil aldri være perfekte. Personer som forsinker handling til alle faktorene er gunstige, går ikke bort."; William Feather
"Ingen kan få deg til å føle seg dårligere uten din tillatelse. Ikke engang deg."; Eleanor Roosevelt
"I denne verden er ingenting som er verdt det enkelt."; Dr. Kelso i "Scrubs"
"Mot er det ikke alltid støy. Noen ganger er det den rolige stemmen på slutten av dagen som sier, jeg skal prøve igjen i morgen."; Mary Anne Radmacher
Hvis du ikke klarer å planlegge, planlegger du å mislykkes.
Du er aldri en feil før du nekter å stå opp og prøve igjen.
"Du trenger ikke å være flott å starte, men må begynne å bli bra."; Zig Ziglar
"Motivasjon er en indre ild. Hvis noen prøver å lette brannen i deg, vil den brenne veldig kort."; Stephen R. Covey
"Fra min erfaring er det bare én motivasjon: ønske. Ingen grunn eller prinsipp kan stoppe eller holde seg imot det."; Jane Smiley
"Nøyaktig informasjon er en grunnleggende del av motivasjonen."; Mary Ann Allison
"Bestem at ditt ønske er større enn frykten din."; Bill Cosby
"Vær takknemlig for hva du har, og du vil få mer. Hvis du fokuserer på det du ikke har, vil du aldri få nok."; Oprah Winfrey