Innhold
Hullene i ansiktet kan få deg til å se eldre og sliten eller syk. Ansiktsøvelser kan hjelpe deg med å fylle i slagene dine, myke huden og redusere rynker. Fyll-i-kinn-øvelser bidrar til å redusere dybden på linjene som strekker seg fra nesen til hjørnene i munnen og gir den et yngre, mer utvilget utseende.
Firming
Øvelser kan bidra til at kinnene ser fast og tonet ut. Når du trener dine ansiktsmuskler, bidrar det til å gjøre dem større. Dette er ikke å si at ansiktsmusklene dine vil utvikle seg som biceps når du gjør bodybuilding øvelser, men de vil bli litt større, noe som gir et jevnt, fleksibelt kinnutseende. En av de beste ansiktsøvelsene for å fukte kinnene dine og kvitte dem med det merkede utseendet er å suge leppene dine som barn gjør, "fiskens ansikt", dette er flott å hjelpe til med å fylle dem, stimulere blodstrøm, sirkulasjon og Fest haken samtidig. Begynn å øve denne treningen to til tre ganger om dagen og hold posisjonen i 10 sekunder, gjenta øvelsen tre til fem ganger i begynnelsen og gradvis øke til 10 ganger som kinnmuskulaturen styrkes.
Toning opp
Knatte eller merkede kinn drar nytte av isometriske øvelser, for eksempel å plassere hendene på kinnbenet. Deretter vipper haken ned mot brystet mens du løfter huden og muskelfibrene i eplets ansikt opp og puster ut samtidig. Åpne og lukk munnen 5 eller 10 ganger for å føle musklene strekke og stramme. Gjør denne øvelsen tre ganger om dagen, og om en måned vil du merke en forskjell.
smiler
Smilende er en fin måte å trene og tone ansiktsmusklene på samtidig. Den beste måten å smile som en øvelse er å holde leppene stengt og hjørner av munnen vender opp. Prøv å utvide hjørnene i munnen mot ørene; for dette tar det litt konsentrasjon. Deretter rynke nesen din. Hvis du legger fingrene på ansiktet ditt, vil du føle at musklene trekker sammen. Hold bevegelsen i fem sekunder og slapp av. Gjenta denne øvelsen ca 10 ganger.