Slik bandasje en Achilles Tendon

Innhold

• retninger
• Om immobilisering av akillessenen
• tips
• Hva du trenger

Det vanlige resultatet av en alvorlig skade i akillessenen er en kirurgisk reparasjon og en periode med immobilisering med gips. Etter at immobilisering er fullført, er det vanlig å begynne rehabilitering som består av styrke og stabiliserende øvelser. Denne rehabiliteringen kan kreve hælbandasjer for å holde senen svekket mens trening oppstår. Siden senen er sakte å gjenopprette, kan bandaging området være løsningen mot en ny skade.

retninger

Det er nødvendig å bandasje når hælen er skadet (Hemera Technologies / Photos.com / Getty Images)

Om immobilisering av akillessenen

1. Påfør limsprayet til midten av kalven. Vri bandet fra fotsålen til midten av kalven.

   

   Bruk limspray før du setter på båndet (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)

2. Pass to omdreininger på 5 centimeter bredt strekkbånd. En over toppen av bandet krøllet allerede i midten av kalven og den andre på siden av tommelen til fotsålen.

   

   Legg til utvidbart rekkevidde (Jupiterimages / liquidbibliotek / Getty Images)

3. Lig deg på magen, men med den nedre delen av benet på et stativ, slik at foten peker mot gulvet.

   
   

   

   Unngå jerking med et knust ben (John Foxx / Stockbyte / Getty Images)

4. Legg til en annen 5 cm bånd ned på baksiden av kalven og under gjenopprettingsdelen, til bandet på foten.

   

   Legg til flere spor (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)

5. Påfør et andre 5 cm lag av båndet på utsiden av kalven toppen, krysse gjennom innsiden av foten og passere fra fotsolen til utsiden og igjen krysser inn i potetbenet for å feste den indre toppen av den regionen.

   

   Det er viktig å feste alle deler festet til senebevegelser (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)

6. Påfør 3 cm av sinkoksidstrimmel på begge sider av svingene for å feste de løse ender av 5-centimeterbåndet. Bruk en tilstrekkelig lengde til å feste de nedstigende båndene, siden dette båndet ikke er utvidbart som de andre og ikke skal føres gjennom hele regionen rundt kalven.

   
   

   

   En større grad av sinkoksidbånd kan være nødvendig. (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

tips

• Du kan barbere ditt skadede ben under kneet i stedet for å bruke en limspray.

Hva du trenger

• Adhesive Spray og Band
• Omfattende limbånd på 5 centimeter
• Ikke-omfattende sinkoksidbånd på 3 centimeter