Innhold
Hiatal brokk, også kjent som hiatal brokk, skjer når en del av magen svulmer gjennom mellomgulvet på pause, det er der spiserøret passerer. Dette skjer når musklene og vevene på hiatusen din er svake. Å leve med en hiatal brokk kan være vanskelig fordi brenning hele tiden oppleves - den ubehagelige brennende følelsen under brystbenet. Å følge en diett for å dempe denne tilstanden vil gjøre livet ditt lettere.
Mat å unngå
Flere forskjellige matvarer vil forverre forbrenningen din. Appelsinjuice, sitronade, tomatjuice, grapefruktjuice og tranebær bør unngås. Poteter og stekt løk bør også unngås, samt kjøttdeig, kyllingnuggets eller stekt mat. Meieriproduktene som skal unngås er iskrem, rømme, milkshakes og ostemasse. Unngå makaroni og ost, spaghetti med rød saus og salat. Alkohol, vin, kaffe og te vil også forverre din hiatal brokk. Sjokolade, smultringer, maisflis og potetgull er også på listen.
Sikker mat
Du lurer kanskje på hva som er igjen. Epler og bananer vil ikke forverre din hiatal brokk. Stekte poteter, brokkoli, kål, gulrøtter, grønne bønner og erter er trygge å spise, i likhet med magert kjøttdeig, magre biffer, kylling eller kalkunbryst, eggehvite eller egg og fiskeerstatninger. Ost, så lenge det inneholder lite fett, er bra for kostholdet ditt. Brød, kli, maisbrød, havre og ris er utmerket mat for kostholdet ditt. Å drikke, vil ikke mineralvann forstyrre din hiatal brokk.
Gode tips
Ikke spis for mye. Dette vil utvide magen og slappe av spiserøret. Ikke spis for fort og tygg maten helt, ellers må magen produsere mer syre for å bryte ned maten. Ta et glass vann 30 minutter før måltidet. Dette vil hjelpe fordøyelsesprosessen og redusere brenning. Spis fem måltider om dagen, i stedet for to eller tre. Lange måltider øker magen og får den til å produsere mer syre, noe du vil unngå. Spis det siste måltidet på dagen tre timer før du legger deg. Da vil det meste av maten som spises, allerede være i tarmen og ikke lenger forårsake sur refluks.