Innhold
- introduksjon
- Spør deg selv
- Har et mål
- Hvorfor vil du komme dit?
- Vet hva som er viktig for deg
- Gjør en planlegging
- Sats på deg
- læring
- Feire små seire
- Vær takknemlig
- tro
introduksjon
Motivasjon er et drivstoff som beveger oss i forfølgelsen av våre mål. Når vi er motiverte, jobber vi hardere og hardere, vi har vilje og god vilje. Men motivasjon er ikke alltid en følgesvenn i våre liv. Det er øyeblikk av motløshet og tretthet. Hvordan, da, å gjenopprette stemningen? Og hvordan å holde deg presentert i våre liv mesteparten av tiden, for å håndtere så mange aktiviteter og den daglige løp? Treneren Thaís Verona foreslår et steg for skritt for at du alltid skal være motivert. Sjekk det ut.
Spør deg selv
Når motivasjonen forsvinner og vi føler oss trette og motløs, er det på tide for oss å stille spørsmål. Hvorfor føler du deg umotivert og hvordan du kan forandre den virkeligheten? "Du må spørre deg selv: Hva vil jeg ha i stedet for hva jeg bor i? Er jeg ulykkelig med min lønn? Og hva vil jeg i stedet?" Bare ved å vite hva som gjør deg umotivert, vil du kunne sette mål som passer dine verdier og ønsker, og så hold deg motivert for å oppnå dine mål.
Har et mål
Det er vanskelig å føle seg som å jobbe og jobbe hardt hvis du ikke ser et mål fremover. Derfor tegne et mål. "Nesten noen blir motivert kjører" ingen destinasjon. "" Hvis du er sikker på at du kommer til en fest, er motivasjonen stor, "forklarer treneren. Blant målene kan være å ha et barn, ta en tur, skaffe seg et godt materiale, for eksempel et hus eller en bil. Tegn en plan for å nå målet ditt, og angi en levedyktig frist for å nå målet ditt. Så går turen klarere, og motivasjonen er større for deg å komme dit du vil.
Hvorfor vil du komme dit?
Ifølge Thais Verona er det viktig at en person trekker et mål og vet hvorfor han ønsker å oppnå det. Hvis du ikke vet hvorfor du så mye vil ha denne kampanjen, kan du være motløs på veien for å få det. "Du må vite årsakene som fører til handling.Hva vil du få når du har nådd målet ditt? Penger, anerkjennelse, tilfredshet, frihet? "Det er gyldig å lage en liste over de elementene du vil tjene når du når målet ditt, noe som vil gjøre målet ditt håndgripelig og la deg være mer motivert.
Vet hva som er viktig for deg
Du har satt et mål, og du har vurdert inntektene dine ved å oppnå målet ditt. Du lister dem på et ark og innser at du søker etter det du vil ha. Det neste trinnet, ifølge thailandene, er å spørre deg selv hvorfor disse gevinster (det er penger, frihet, anerkjennelse, mer fritid) er viktige i livet ditt. "Hvis svaret bare er noe som" fordi jeg vil bli beundret, "må du være forsiktig." Dette målet er kanskje ikke ditt ønske, men bare et behov for aksept og godkjenning fra andre. slutten, "forklarer han.
Gjør en planlegging
Du har oppdaget målet ditt, vurdert gevinsten og innsett at de er viktige i livet ditt. Nå må du gå mot målet. Men underveis, ofte oppstår mangel på motivasjon, enten ved tretthet, av uhellene, ved forsinkelsen i å nå målet. «Nå som du vet hvor du går, tenk på trinnene du kan ta for å komme dit,» forklarer han treneren. Stipulate fem stadier. Angi frister for hver av dem. Deretter fokuserer du på det første trinnet. "Som i et spill er det viktig å spille en fase om gangen. I hvert trinn får du mer styrke og motivasjon," forklarer han.
Sats på deg
For å være motivert og nå dine mål, er det viktig å avhenge av deg selv. For trener Thaís Verona, risikerer folk hvis mål er avhengige av andre å risikere å ikke nå dem. I tillegg kan personen fortsatt bruke sitt liv med den andre som en unnskyldning for ikke å ha gjort det han ville. "Spør alltid deg selv: Hva kan jeg gjøre for å få resultatene avhengig av meg? Eller hva kan bare gjøres som vil gjøre hele forskjellen i sluttresultatet?" Selv om du trenger samarbeid, er det opp til deg å gjøre din del og være verdig til å heve eller fremme.
læring
Ofte blir vi motløs fordi vi forstår at ting ikke skjer slik vi forventer eller vi har inntrykk av at vår innsats er forgjeves. Men for trener Thaís Verona må vi forstå noen "skuffelser" som tegn. "Det kan være at du ikke har kunnet selge prosjektet ditt på første møte, og derfor har du blitt frustrert. Men etter at du har analysert prosjektet, innså du at når du presenterte det var det fortsatt feil," forklarer han. Etter at du har forbedret prosjektet, kan du selge til en annen kunde, med en enda bedre kontrakt enn den første.
Feire små seire
For å være motivert må du feire hver seier, selv om den er liten sammenlignet med et høyere mål. "Målet ditt kan være å få en fantastisk kampanje, men du trenger ikke vente på at det skal skje. F.eks. Trening du trengte for kampanjen," trener treneren. Det er viktig å feire komplimentet mottatt fra sjefen etter at du har sendt inn en jobb. Husk at de små trinnene fører deg til det større målet. "Feire hver og en av dem og fyll tanken din med motivasjon," sier thais.
Vær takknemlig
Men vær sakte og sakte fremgangen mot målet ditt, vær alltid takknemlig. Takk Gud, universet, i henhold til din tro. På slutten av hver dag, prøv å huske tre positive ting som skjedde og takk dem. "Vi har en tendens til å dømme vår fremtid for det som skjedde i vår fortid, så se alltid etter gode ting dagen før, så du vil fremstille en positiv dag fremover, så vel som fremtiden du vil ha," sier thais.
tro
Det er viktig å tro. For trener er det svært vanskelig å opprettholde glede og motivasjon under spillet hvis du ikke tror at du kan vinne den. "Fokus på det du vil ha, være vedvarende til tross for uhellene og ha tro på at til slutt vil det du vil skje og mer," forklarer Thaís Verona. Husk alltid at motivasjon ikke er et middel du kjøper eller vinner i en samtale. Det er et internt drivstoff som nærmer seg og hjelper deg å gå i retning av dine drømmer.