Innhold
Livmorhalsforstuvninger forekommer i leddene i nakken. Disse leddbåndene - tykke bunter av bindevev - forbinder ryggvirvlene i nakken. Forstuvning i livmorhalsen kan skje som et resultat av et fall, en bilulykke eller en plutselig bevegelse som setter nakken i unormal stilling. Denne vrien kan være ganske smertefull, og føre til muskelspasmer og forårsake svakhet eller nummenhet i hender og armer. Det tar omtrent fire til seks uker å gro. Selv om det ikke er mulig å kurere en halsforstuvning, er det noen trinn du kan ta for å redusere symptomene mens du kommer deg.
Trinn 1
Besøk legen din for å utelukke mulige brudd, herniated plater og andre mer alvorlige livmorhalssykdommer. Legen vil gi deg en myk, støttende livmorhalsbånd som du kan ha på deg mens nakkeforstuingen din leges.
Steg 2
Ta en reseptfri antiinflammatorisk. Aspirin eller ibuprofen bidrar til å redusere smerte og hevelse i nakken.
Trinn 3
Påføringen av is på nakken bidrar til å redusere betennelse, smerte og ubehag. Påfør den i 15 til 30 minutter, to til tre ganger om dagen.
Trinn 4
Spør legen din om fysioterapi. Massasje, ultralydbehandling og lette øvelser lindrer symptomene og fremmer forbedring.