Innhold
Koffein kan være nyttig, men det er faktisk et hinder for god helse. Trangen du føler etter å ha drukket koffein, enten du drikker eller tygger, kan ha motsatt effekt senere, noe som gir deg mindre motstand enn du forventet. Det kan også ha noen negative bivirkninger. Her er noen måter å hjelpe kutte koffein på. Det er kanskje ikke lett, men kroppen din setter pris på innsatsen.
Spar koffein
Trinn 1
Gjør oversikt over koffeininntaket. Koffein er faktisk et medikament, og som et hvilket som helst stoff vil kroppen din slite når du prøver å stoppe. Før du prøver, må du derfor vite hvor du får koffein fra. Kaffe, te eller sjokolade er de tre hovedkildene, etterfulgt av energidrikker. Selv mye av legemidlene som er foreskrevet i dag inneholder koffein. Exedrin, Midol og Dexatrim har koffein, så sjekk emballasjen før du bruker medisiner.
Steg 2
Erstatt kaffe med urtete. Ginseng te kan øke energi og årvåkenhet og er også veldig velsmakende. Peppermynte te har også en energigivende effekt på kroppen og de ekstra fordelene ved å lindre hodepine og magesmerter, to symptomer som kan merkes ved koffeinforbruk. Efedrinte kan lindre en tett nese og svimmelhet som mange har på å våkne, og effektene kan vare opptil 24 timer.
Trinn 3
Øk temperaturen med cayenne. Cayenne kan ha en utrolig stimulerende effekt på en sliten kropp. Dessuten er det vist at det øker stoffskiftet, avlaster gass og frigjør endorfiner, noe som gir en liten følelse av eufori. Drikk det som te eller tilsett det som et krydder i maten.
Trinn 4
Prøv aromaterapi. Enkelte essenser kan gi deg liv og holde deg i bevegelse, inkludert eukalyptus, basilikum, kanel, salvie og rosmarin. En essensiell olje eller stearinlys med disse essensene kan ha samme effekt som en kopp te.
Trinn 5
Tygge. Drikke eller spise er ikke de eneste måtene å få effekten av naturlige sentralstimulerende midler. Å tygge peppermynte eller kanelgummi kan ha samme effekt som å drikke en kopp urtete, og er noen ganger mer praktisk.
Trinn 6
Gjør deg klar for noen bivirkninger. Selv om du løper fra de negative bivirkningene av koffein - uttømming av næringsstoffer, forstyrrelse av DNA, søvnløshet, økt hjertefrekvens osv. - når du kutter det, kan du oppleve ubehagelige effekter. Den største effekten er ofte hodepine som ikke forsvinner, men det langsiktige resultatet av å kutte koffein er verdt den midlertidige smerten.