Innhold
Graviditet er en spennende tid. Å velge sunn mat er viktig for helsen til de gravide og babyen. Granateple er et næringsrikt valg som inneholder flere viktige næringsstoffer for en gravid kvinne. Å spise frukt eller drikke juice er sannsynligvis trygt under graviditet, men siden 2011 er det ukjent hvilken effekt granatepleekstrakt kan ha. Det er best å unngå ekstraktet under graviditet. Snakk med lege hvis du er bekymret.
Fibre
En halv kopp granateple inneholder 5 g fiber. Fiber er viktig under graviditet for å forhindre forstoppelse (forstoppelse), noe som er et problem for nesten halvparten av gravide kvinner. American Pregnancy Association anbefaler at gravide bruker 25 til 30 g fiber per dag.
Jern og vitamin C
Granateple inneholder også jern og vitamin C. Ifølge Verdens helseorganisasjon har om lag 18% av gravide kvinner i industriland jernmangelanemi (jernmangelanemi). Jernmangelanemi påfører den gravide en større risiko for å få en for tidlig fødsel eller en baby med lav fødselsvekt, noe som påvirker hans generelle helse. De fleste leger foreskriver jerntilskudd til gravide for å forhindre anemi, men å spise mat som inneholder jern kan også sikre tilstrekkelige reserver av jern i blodet. C-vitamin som finnes i granateple forbedrer jernabsorpsjonen, og hjelper kroppen med å absorbere mer jern fra frukten.
Beskyttelse for hjernen
En studie på rotter fant at granateplejuice kan beskytte babyens hjerne mens den er i livmoren. D.J. Loren og medarbeidere publiserte en studie i tidsskriftet "Pediatric Research" i juni 2005, og rapporterte at granateplejuicen som ble gitt til gravide mus reduserte skaden på hjernevev når valpenes hjerne ble fratatt oksygen. Granateplejuice ble tilsatt til vannet hos drægtige rotter i tre forskjellige doser. De som drakk vannet som inneholder mest juice, hadde valper med minst mulig skadet hjernevev. Det er ukjent om det samme resultatet gjelder for babyer hos mennesker.
Varsler
I følge MedlinePlus-nettstedet bruker noen kvinner granateplet til å avbryte. En studie i reproduksjonsvitenskap i mars 2010 fant at granateplefrøekstraktet stimulerte livmorsammentrekninger hos rotter. Av denne grunn er det best å unngå granatepleekstrakter under graviditet. I følge University of Maryland Medical Center inneholder ekstraktene skall av frukten som stimulerer livmorsammentrekninger. Å spise frukten eller drikke juice har ikke samme effekt, så det er mulig å innta dem trygt under graviditeten, sier MedlinePlus.