Innhold
Stikkende eller kløe under eller etter en løp kan være irriterende og ubehagelig, men det er sjelden alvorlig og passerer vanligvis kort tid etter at du er avkjølt. Det er en rekke forskjellige årsaker til disse symptomene, hvorav mange kan behandles hjemme. Men hvis kjeften fortsetter, påvirker mobiliteten eller forårsaker smerte, kontakt lege for diagnose og behandlingsinformasjon.
Sirkulasjonsproblemer
Om lag 85% av blodet er rettet mot musklene som ble arbeidet under trening, forklarer nettstedet "Sports Academy Advisor", og blodkarene utvides for å imøtekomme økt strømning. Perifer arteriell sykdom - en innsnevring av blodårene - kan svekke sirkulasjonen. Denne reduksjonen i blodstrømmen er kjent som iskemi, hvis symptomer inkluderer smerte og prikking i ekstremiteter, som kan utstråle til en eller begge ben. Perifer arteriell sykdom kan også forårsake bein smerte eller kramper. Hvis du opplever disse symptomene, kontakt lege for en fullstendig diagnose.
Lavt nivå av elektrolytter
Elektrolytter i kroppen regulerer nerve- og muskelfunksjon, hydratiseringsnivåer og reparasjon av skadede vev. De inkluderer natrium, kalium, kalsium og magnesium. En øvelse kan redusere nivåene av disse elektrolyttene i kroppen, noe som kan føre til sammentrekning og spasmer i musklene, forklarer nettstedet "Medical News Today". Dette er spesielt tilfellet hvis natrium-, kalsium- og kaliumnivået er lavt, ettersom musklene trenger disse elektrolyttene for å ansette. For å opprettholde balansert nivå under og etter en trening, drikk rikelig med væsker for å holde seg hydrert. Sportsdrikker som inneholder kalsium og kalium kan hjelpe.
neuroma
Nevroet oppstår når et bunt av nerver i foten - vanligvis mellom tredje og fjerde fingre - blir betent. Dette er vanlig hos løpere med hypermobile føtter, og er preget av prikkende smerter som rammer benet, så vel som nummenhet og en brennende følelse i foten, skriver Josh Clark for Cool Running. Symptomene kan komme og gå og bør behandles med is for å redusere nervebetennelse. Mens du kjører, er det mulig å håndtere symptomene ved å bruke en støtte direkte til det berørte området. For å være sikker på å finne den nøyaktige posisjonen, bøy tærne tilbake eller trykk sålene på foten til du finner det mest smertefulle stedet. Hvis det ikke hjelper, kontakt en podiater.
Kronisk stressrumssyndrom
En prikkende følelse i beina kan skyldes kronisk romsspenningssyndrom, en sjelden nevromuskulær klage som er mer sannsynlig å forekomme hos folk som engasjerer seg i gjentatte aktiviteter som løping. Tingling påvirker vanligvis bena. Andre symptomer kan inkludere smerte, stivhet og hevelse i det berørte lemmet. Tilstanden vil sannsynligvis oppstå rett etter at du begynner å trene og forverres gradvis i løpet av økten.I begynnelsen forsvinner symptomene snart etter at du slutter å trene. Men hvis tilstanden forverres, kan symptomene vare i flere dager. Hvis dette er tilfelle, slutte å trene og konsultere en lege.