Innhold
Fordøyelse er en prosess som krever ekstra blodtilførsel til mage og fordøyelseskanal, noe som betyr at det er mindre tilgjengelig for blodtilførsel til hjernen. Så det er normalt å føle seg litt sliten i en time eller mer etter å ha spist et måltid, men ekstrem tretthet etter å ha spist kan være forårsaket av et udiagnostisert helseproblem. Det er flere helseproblemer som kan føre til tretthet etter å ha spist som kan kreve legehjelp.
Cøliaki
Cøliaki er en abnormitet i immunforsvaret knyttet til fordøyelsen av gluten, noe som får immunforsvaret til å angripe mageslimhinnen etter inntak av dette stoffet. Denne udiagnostiserte tilstanden kan være dødelig, så det er viktig å oppsøke lege hvis du opplever symptomer etter å ha spist gluten. Den beste måten å behandle cøliaki på er å eliminere den fra kostholdet ditt. Det er mange glutenfrie produkter tilgjengelig for salg, inkludert mel og frokostblandinger for å lage brød og kaker. Siden mange bearbeidede matvarer inneholder gluten, bør du være forsiktig med å sjekke produktetiketter før du kjøper dem.
Diabetes
Sløvhet og tretthet etter å ha spist er et vanlig symptom på diabetes, og til og med medisinerte diabetikere kan lide av tretthet etter måltider hvis medisinenivået ikke er riktig. Diabetikere bør ta hensyn til hva de spiser, fordi høyt blodsukkernivå kan skyldes karbohydratinntak, som forårsaker tretthet og mangel på energi etter å ha spist. Å spise små måltider og spise oftere korrigerer ofte dette symptomet, men medisinenivået må også sjekkes av legen din regelmessig. Å følge et strengt kosthold og velge mat med lite karbohydrat, magert kjøtt, lite fett eller lite fett meieriprodukter og inkludert rikelig med fersk frukt og grønnsaker med lite stivelse i kostholdet ditt er også viktig. Prøv å unngå bearbeidet mat, som ofte inneholder skjulte sukkerarter.
Hurtigmat
Hurtigmat kan også føre til tretthet etter å ha spist, selv hos friske mennesker uten allergi eller helseproblemer. Dette er fordi matvarer av denne typen ofte inneholder raffinert sukker, mel og mettet fett. Mettet fett er vanskelig for kroppen å behandle og krever store mengder blod og oksygen å fordøyes. Dette forårsaker tretthet hos mange mennesker, ettersom resten av kroppen blir frarøvet blod og oksygen når magen behandler disse fettene. Raffinert sukker finnes også i høye nivåer i blodet etter å ha spist mange hurtigmatvarer.
Mat som forårsaker oppblåsthet
Hevelse etter å ha spist kan ofte føre til tretthet og svakhet i musklene. Oppblåsthet kan være forårsaket av Candida, vekst i tarmen, tarmparasitter, Crohns sykdom, ulcerøs kolitt, samt mange andre vanlige matallergier. Matvarer som normalt forårsaker oppblåsthet inkluderer raffinose, et sukker som finnes i kål, bønner og rosenkål; matlaging reduserer imidlertid symptomeffekten av raffinose. Hvete forårsaker også oppblåsthet, spesielt når folk har allergi mot det og gluten. Belgfrukter kan også forårsake dette symptomet, fordi de er en kombinasjon av stivelse og proteiner.