Innhold
Det er mulig å ta kroppsøvingstimer selv på et lite rom, for eksempel et klasserom eller kafeteria. Klasserom kan gjøres om til mini-treningssentre ved å flytte møbler mot veggen og plassere noen tepper midt i rommet. Enda enklere, barn kan trene med kreativitet i ethvert rom du har. Kroppsøvingsaktiviteter i et begrenset rom er spesielt bra for en kort pause, en sjanse for barn å jobbe litt med energien og kunne roe seg.
Gjetter
Skriv en serie sportsbevegelser eller handlinger på kort, for eksempel "å slå en tennisball", "treffe basen", "skøyter" eller "kaste en ball i mål i fotball". Del barna i grupper og be en av dem gå foran på rommet. Gi henne det første kortet, og be henne reprodusere handlingen. De andre barna må gjette hvilken sport hun driver med. Du kan variere denne aktiviteten ved å la andre barn gjøre bevegelsene for en bestemt sport, for eksempel "dribling med en basketball", "passere en basketball" eller "kaste ballen i bøylen".
Giant Twister
Twisteren er morsom og hjelper også barn til å bli mer fleksible og ha kraft. Du kan lage din egen gigantiske twister ved å male og tegne kulene på et stort ark. Skriv handlingene på kortene og ta dem ut av hatten, en om gangen. I tillegg til å plassere kroppsdeler i en bestemt farge, kan du legge til andre handlinger, for eksempel klapping eller hopping på en fot. La barna bo i grupper for å leke.
Følg lederen
Studentene danner en sirkel, vendt mot innsiden. En person er valgt for å starte. Denne personen gjør litt bevegelse, som å hoppe på den ene foten bare to ganger. Alle i sirkelen må gjenta det. Den andre personen i køen gjør det første trekket og legger til en til. Alle i sirkelen må gjenta dem. Dette fortsetter til noen savner eller savner et trekk. Den personen forlater spillet. Spillet fortsetter til det er en vinner.
Sjonglere
Sjonglering er veldig bra for å fremme hånd- og øyekoordinering. Studentene kan lage sine sjongleringsmaterialer ved å kutte tommelen fra gamle sokker, fylle dem med ris og sy dem. Start med å kaste en sokk i luften og ta den opp, deretter to og deretter tre. Ring en sjonglør for å lære deg hvordan du kommer i gang eller viser en instruksjonsvideo. En annen variant er "hacky sack", der elevene bare bruker en ball og kaster den mot hverandre med knær, albuer, hode, føtter eller hender, og holder den i luften hele tiden.