Innhold
Bare å tenke på å gjøre en presentasjon i klassen, på jobben din eller i en annen hendelse, kan gjøre deg nervøs, fordi offentlige taler forårsaker frykt hos mange mennesker som ikke er vant til det. Forhindre deg fra svette og kalde hender på magen gjennom praksis og forberedelse. Å lære å berolige nervene dine før du gjør presentasjoner, vil hjelpe deg i andre situasjoner som krever psykologisk balanse som kunstneriske presentasjoner, møter, bryllup og sportsbegivenheter.
retninger
-
Gå gjennom materialet ditt så ofte som nødvendig for å sikre at du vet det bra. Å lage en presentasjon er lettere hvis du er klar over materialet du presenterer.
-
Definer og forstå publikum. Send en e-post til noen seere før presentasjonen din om mulig på hva de forventer av det, og snakk om hovedtemaene og poengene du vil vise for å få sine meninger. Dette kan inneholde elementer som skal fjernes eller plasseres i presentasjonen. Hør publikum ved ankomst og spør dem raskt om hva de forventer.
-
Oppbevar eller skriv nøkkelen og setningene på minnekort. Hvis du husker hele presentasjonen virker robotic, vet du viktige deler du vil huske hva du vil bruke eller diskutere med publikum.
-
Øv din presentasjon. Øv alene, og introducér deg selv til dine venner og familie, som vil hjelpe deg til å bli vant til å snakke i offentligheten. Venner og familie kan også gi sine meninger. Jeg visste rekkefølgen på presentasjonen din, og prøv å ta opp stemmen din og bildet ditt for å høre når stemmen din kommer ut og hjelpe deg med noen nervøsitet.
-
Velg klærne før dagen for presentasjonen og kom tidlig på presentasjonsdagen for å forberede utstyret som skal brukes. Øv presentasjonen din en gang før presentasjonen vil finne sted, hvis det er mulig. Ha en plan B i tilfelle det er et tilbakeslag, for eksempel sammenbrudd i dataskjermen. Forbered svar på spørsmålene du tror kan bli spurt.
-
Ta noen dype åndedrag før presentasjonstiden. Pusten blir grunne på grunn av nervøsitet; Å puste dypt og sakte vil bidra til å spre oksygen i kroppen og gjøre det roligere. Bruk visualiseringsteknikker om nødvendig - forestill deg et lykkelig og deltakende publikum mens du lager en perfekt og feilfri presentasjon.
tips
- Ta med noen spørsmål til publikum for å oppmuntre til deltakelse og holde presentasjonen minneverdig.
- Smil før og under presentasjonen, da dette er en naturlig avslappende opplevelse.
- Snakk sakte enn vanlig og ta noen pauser mellom linjene dine, de vil hjelpe deg med å roe ned og gjøre presentasjonen lettere å høre.
- Flytt under presentasjonen hvis det er mulig, noe som vil hjelpe deg med å kvitte kroppen din med all nervøs energi.
- Ha alltid en flaske vann i hendene, da adrenalin tørker munnen din og kan få deg til å stamme og gå seg vill i talen din.
Hva du trenger
- Minnekort (valgfritt)