Innhold
Aikido ble opprettet i Japan i 1925, og er en filosofi som betyr "veien til åndelig harmoni." Aikido er også en form for personlig forsvar praktisert uten våpen. I stedet er de forskjellige trekkene designet for å få motstanderen til å miste balansen. Følg disse trinnene for å lære mer om Aikido.
retninger
-
Følg regler for god helse og velvære for å få mest mulig ut av Aikido. Filosofien snakker om en sentral energi i oss kalt "ki". Ki er en kraftkilde sentrert på solar plexus like under navlen.
-
Finn ditt mentale og fysiske senter. En avslappet holdning fokuserer på din ki. Når du blir sentrert, vil du ha mer energi og nåde i bevegelsene dine. Mentalt bør du være rolig for å skjerpe dine sanser. Denne sterke ki er også kjent som å ha "harra".
-
Forstå at Aikido er en serie av begrensninger og plasser. Disse bevegelsene utnytter kroppens totale energi i en sirkelbevegelse rundt en sentral kraft.
-
Lær litt av fysikk, fordi effekten av aikido skyldes fysikkens begreper om materie og energi. Aikido bruker bevegelser nær og langt fra sentrum for å ubalanse eller omdirigere en aggressor.
-
Øv Aikido ofte. Det er ikke en kampsport som kan mestrer i måneder. Det tar tid og engasjement å mestre grunnleggende for bevegelse, tid og pust. De fleste rutiner er gjort med en partner. En person fungerer som en uke eller aggressor, mens den andre personen er nage eller mottaker. Partnere spiller begge roller.
-
Arbeid til det beste av evnen din. Mange treningsformer brukes i Aikido. Fysisk styrke er ikke en del av trening, noe som gjør Aikido ideell for alle aldre. I tillegg resulterer øvelsen av Aikido i økt fleksibilitet og muskelutvikling.
-
Få mest mulig ut av Aikido ved å praktisere filosofien om å holde fokus hele tiden, fysisk og mentalt. Det ultimate målet med Aikido er harmoni med universet.
tips
- Hvis Aikido interesserer deg, ta leksjoner med en dojo. Sjekk ut Aikido nettsiden for lokalbefolkningen.