Innhold
Ortodontiske apparater justerer tennene og gjør dem rette. Men hvis de blir skadet, kan de ikke nå målet. Å spise hard eller tykk mat er en måte å få enheten til å gå i stykker eller løsne. Velg myk, lett mat for å forhindre skade på både seler og tenner.
Meieriprodukter
Spis myke, lett å tygge meieriprodukter som myk, lett yoghurt, cottage cheese, melk, eggekrem og pudding. Myke oster, som brie eller cheddar, kan også spises trygt. Unngå meieriprodukter som inneholder nøtter eller biter som er vanskelige å tygge.
Brød og korn
Myke og myke bakervarer er ideelle for personer med kjeveortopediske apparater. Ikke spis brød med frø, nøtter eller harde korn. Muffins er også tillatt, så lenge de ikke inneholder nøtter eller biter. Andre bakevarer, som maisbrød og pannekaker, er myke nok til å tygge. Dampet eller mikrobølgeovn-laget tortillas er også enkle å tygge. Unngå bagels og harde ruller.
Mange korn anbefales for personer med kjeveortopediske apparater. De inkluderer couscous, quinoa, kokt pasta eller nudler, kokt farrocorn, polenta, kneidl, semulegryn og risotto.
Kjøtt og sjømat
Mykt, tyggbart kjøtt er trygt å spise. Noen typer kjøtt inkluderer myke kokte kyllinger, tynne skiver pålegg, kjøttkaker, kjøttgryter, kjøttdeig og mør roastbiff. Fjern all skinn fra kjøttet, da det kan feste seg til tennene. Ikke spis hardt eller tørket kjøtt, som f.eks. Biff.
Det meste av sjømat er trygt å spise. Noen ideelle eksempler inkluderer myk kokt fisk, laks, tunfisk, fisketerin, salat og fiskefileter, krabbekaker og ikke-knasende fiskfingre.
Grønnsaker
Dampede eller kokte grønnsaker er trygge - rå eller harde grønnsaker er det ikke. Archwired.com anbefaler å spise myk mat, som courgetter, potetmos, coleslaw, spinatsuffle, dampede og hakkede mørke bladgrønnsaker, avokado, persille, bønner og kikertpasta. Kok alle grønnsakene før du spiser for å myke dem. Ikke spis maiskolber. Fjern i stedet kobberbønnene og kok dem slik at de er myke nok til å spise.
Frukt
Myke, lett å tygge frukt som bananmos, eplepuré eller bakte epler er trygge å spise. Rå eller hard må unngås, da de kan skade enhetene. Fokuser på myk, kokt eller puré frukt. Saft, uten fruktbiter, er også trygt.
Sukkertøy
Myke eller flytende godbiter er også trygge, men begrens inntaket ditt - sukkerholdige matvarer forårsaker tannråte. Iskrem uten biter eller nøtter, milkshakes, smoothies, ufrossen ostekake, gelatin og kremkaker er tillatt i moderasjon. Ikke spis harde godbiter, som godteri, popcorn, slepebåt og harde kaker.
Ben og tannhelse
WhyBraces.com anbefaler også å spise mat rik på vitamin C, magnesium og kalsium, ettersom de forbedrer bein og tannhelse. Spis disse næringsstoffene gjennom myke kokte eller meieriprodukter, grønne blader, sitrusfrukter, fullkorn og linser.